[薄荷]环境：场地布局合理，每天打扫的很干净。[礼花]设施：器械比较齐全，正常训练没有问题[开心]教练：工作人员很热情，也不会推销。

光华门光华茂六楼丰巢健身房，环境干净整洁，健身器械新颖，健身者身影不绝。傍晚时分，有人压腿拉伸，动作舒展，哑铃起落带起风响，跑步机嗡鸣交织成律动。汗水浸湿衣衫，呼吸与器械声相融，方寸之地，藏着都市人的坚持，每滴汗都在雕刻更有力的自己。

大众点评抽中的私教体验课，中和桥公交站下来走两步就到。健身房占地面积不大，而且留了一大块区域做功能训练区，固定器械就放不了太多，不过对于私教工作室，已经算丰富了。今天的训练计划是胸加上肩的前束和中束。哑铃我平时练得很少，平时练胸主要推杠铃，这次让教练带着再练练哑铃。纠正发力轨迹用了比较多的时间，很久不碰哑铃肌肉记忆都没了，哑铃正好也是对小臂控制要求比较高的器材。多练几组以后逐渐找到了感觉。胸部结束以后肩部练习用实力推，实力推本身就比较难，对肩关节灵活度要求很高，对全身发力的正确性要求也比较高，练得不好容易受伤。我的肩关节灵活度不够，举起后小臂保持垂直上推有点困难，力线很容易歪掉，教练也花了很多时间纠正。最后用绳索侧平举练肩中束收尾，教练盯着我的肩胛骨，让我尽量保持肩部稳定，之前我一个人练的时候很容易后期力量不足肩部耸动，引动斜方肌代偿，有教练盯着纠正以后，中束的刺激效果好很多。总体而言是收获非常不错的一节课，和教练沟通非常顺畅而有效。在光化门附近有私教需求的，推荐试试这里