老师的耐心真的非常好！！！会鼓励坚持加强信心。产后的课程的性价比挺好，先上了几节私教课针对性调整特别是呼吸，然后结合专门的产后恢复小班课。一节课人数少并且大家程度差不多，老师调整也非常及时（一直来回在身边给我们调整）然后再根据需求上私教和上产后小班，所以很适合我希望把钱花在刀刃上的我[得意]瘦了几斤，期待对比照😄

从孕17周开始跟着小瑶老师上孕期瑜伽，小瑶老师会根据每个学员的身体情况做合适的调整，每节课都对孕期每个阶段可能出现的问题做预防性的练习动作，还会教很多孕期生活知识。上课到现在已经38周了，孕期身体都很轻盈，没有水肿，没有耻骨分离，也没有其他孕妈妈说的各种酸痛，实实在在的感受到了每周2节的孕期瑜伽课带来的好处。强烈推荐孕妈妈们都来试试！

上了两个阶段的体态调整私教后转上塑形小班课了。私教老师教的很仔细，从呼吸到每个发力点。现在小班课就是早课和午课都选着上。早课以有氧和专项塑形的方式，挺好的，早上出出汗身体很舒服，感觉都轻盈有精气神些，塑形效果也很棒。午课以脊柱为主，像椅子流瑜伽这样的也很适合身体僵僵的沉沉的我。今年目标是健健康康，好好运动。⛽️

老师很专业，排课很科学。每次课都有一个重点，课程安排也很合理。我最想瘦的就是腰和屁股之间的那一圈肉，练了一个月，那里的肉明显少了，线条流畅了不少[强][强][强]

之前一直在这边上团课，人不多教练也教的仔细和耐心。最近开始增加私教的精准调整想要找到更好的发力点。因为一胎生完没有修复所以腹部高涨每次练核心都会后腰代偿，私教更好的让我找到了何为核心稳定下来启动手脚对抗。另外真的好爱踩椭圆仪，这个跟健身房还真不一样，教练细节调整后真的3分钟够呛[捂脸]

孕产训练就找小瑶，孕期增长了24斤，是个灵活的产妇。产后30多天就回来找小遥继续恢复身材，呼吸是整个产后恢复的重点，肋盆对位始终是呼吸的重中之重。目前产后90多天，现腹直肌已经基本闭合，接下来就是减脂，还有十斤，加油👏

老师教的很仔细，会带着做动作，做完了之后感觉肩颈很舒服，很适合上班族下班之后来放松～

可欣老师很温柔很可爱，耐心的指导每个动作，工作室环境很好。强烈推荐[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

从19周开始普拉提，到现在35周了，增重8kg（小瑶教练说控得不错）。中间学习了很多灵活盆骨的知识，目前还是个灵活的孕妇，小肌肉应该是长了。股内侧肌肉之前没咋有，现在已经有型了，希望小肌肉嘎嘎长，等产后恢复后再继续撸铁+普拉提！

#产后私教，小瑶老师真的很耐心很温柔又专业，会手把手教导如何调整呼吸和训练时的体态，每节课的训练都很有针对性，每个动作都会给我演示一次，全程在身边指导，告诉我发力点在哪里，讲解原理也讲的很细致，小白也绝对能get到！！鼓励式教课，体验感非常好，专业度更是拉满！[色][色][色]