[薄荷]环境：店面超级大，四楼跟五楼有两层，还有游泳池，非常不错，器材也很全。[礼花]设施：设施都很新，没有坏的，器械也比较全，普通人健身都是够用的。但是有一点，由于用的人比较多，而且运动后都会出汗，器械有点脏，比如椭圆机或者爬楼梯的地方都有一股汗搜味道，而且黏黏的，需要自己拿纸巾擦一下再用。健身房里也配有擦器械的纸巾跟消毒液。

之前办过一次月卡，主要是想来游泳，后来感觉泳池的水质不咋好，就没来了。由于一直有腰痛，想试着靠运动来缓解，就又办了卡，开始练习瑜伽，本来没抱什么希望，因为感觉这种健身馆的瑜伽肯定一般，但没想到啊，大大出乎我的意料，有好几个老师都教的特别好，相对于瑜伽馆的私教，这个简直太划算了，运动完之后，真是救了我的老命啊！之前是肩膀腰哪哪都不好，尤其是腰，全方位的跟着练了一阵，发现我的天呐，真是全方位的改善了，之前对帝豪斯印象不好，现在完全改观了，虽然也还是有瑕疵（不咋舍得投入，空调吹的太凉，也不给按挡风板），但瑕不掩瑜啊。客观评价一下，我觉得还不错的老师，程程老师，他的课是座无虚席，每次都是满满当当的人，教的也的确不错，情绪也比较能感染人，深受大家喜欢。杜玲老师，我觉得她比较专业，但只在吾悦店有课，一周只有周四的课，练完他的课，非常累，但也很舒畅，来的人不多，很是奇怪，她教的很好！赵成老师，他也很专业，不太善于言辞，可能是因为这1点，在吾悦店的上课的人也不是特别多，姐妹们，快来呀，他教的真挺好，受益匪浅！龙小萌，挺活泼的一个老师，她的课人也还不少，主打练核心，拉伸相对于其他老师可能弱一些，上她的课也是很有收获。霖森老师，属于所有老师里边强度最大的，核心以及拉伸都比较充分，上他的课特别特别累，但有一定基础的，特别推荐上他的课李一雪，上课强度不高，动作连贯性不是特别好，教的感觉一般，有点适合新手。我上过两次他的课就去的少了。杭国锐，夏天，逢凯，郎维，这几个好像都不太擅长瑜伽，就是基本的跳操，对瑜伽的呼吸涉猎比较少，动作不太强调，感觉是纯练体力的，这几个人的课上过一次两次之后就不太上了。姐妹们，真的非常推荐过来练瑜伽吧，性价比拉满

健身日记Day97日期：2025.2.28天气：4℃～11℃ 晴雪融水漫街路健身目标：[瘦身、腰腹减脂、提高体能、让全身更轻盈、3年运动计划]今日训练：9:45-12:301.有氧热身椭圆机10min心率1072.无氧运动a.背部正手高位下拉37kg5组12次反手高位下拉37kg5组12次坐姿划船36kg5组12次杠铃俯身划船10kg5组12次坐姿器械硬拉32kg6组12次直臂吊杠1组1会儿b.腰腹双杠曲臂支撑抬腿90度5组15次平地仰卧起坐5组20次c.腿部倒蹬60kg5组15次3.拉伸压腿、压肩、脚尖提踵、摇臂、侧腰等4.有氧运动椭圆机40min心率1235.遛弯晚餐后散步5km身体感受：1.\\t训练时：a.背部肌肉在成长b.腹部脂肪在消退c.腿部线条在塑造2.\\t训练后：心情舒畅、身体轻盈饮食记录：1.\\t早餐：2.\\t午餐：饼、茄汁青鱼、3.\\t晚餐：水分摄入：金骏眉红茶、沙棘汁心情状态：梦想在膨胀经验总结：1.好状态是练出来的2.好身材是练出来的3.好运气是练出来的明日展望：1.泡温泉也要记得锻炼身体喔2.控制饮食戒糖

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