每一天都是新的开始，把握住每一个机会，全力以赴的追求自己的梦想。运动，是一场与自己的较量，在疲惫中坚持，在喘息中突破，每一次挑战极限，都是对懦弱的告别

去年来这边两个月的时间，整体的效果还不错，环境感觉也行，今年又开始重新运动起来，还是很有必要，有工作的压力激素还是常在，所以一定要健身撸铁达到身心情舒畅才会越来越好，如果能够在饮食上面配合一下就更好了，因为平常跟应酬会比较多一些现在通过健身来跟他做一个抵消，也许也是一个方法，到了现在这样的一个尴尬的年纪一定要重视自己身体，俗话说身体才是革命的本钱，不健身还是不行

环境：在写字楼的高层，视野开阔，无外物干扰，卫生也干净。设施：基本的健身设备都有，拉伸区，更衣室，卫生间我从高三暑假就跟着郭教练开始减肥，那时候目标简单，就是瘦下来，然后就带我进行了很多力量训练，大概一个暑假学习一些基本方式之后就自己到学校练，一年时间差不多从240瘦到180斤，但是后面因为一些缘故又反弹到200斤，我就来问郭教练，他告诉我要想不轻易反弹就要练无氧配合有氧训练再配上合理的饮食，所以我那时候就是早上练有氧，下午练无氧，再配上些低脂高蛋白饱腹的食物，又不到一年从200瘦到150多斤，现在过年或者偶尔放松也基本不担心反弹了，肌肉提高了代谢，有时候反而还要多吃才行。现在大四毕业了，俩年的时间里也没有反弹，反而可以根据自己的特定时间想法进行增肌或者减脂，到现在体重只是变成了一个数字。先找一个专业的人指导然后后期就可以自己就掌控增肌还是减脂，所以我很感谢郭教练，人瘦了之后确实会自信很多，这里值得来一试，体验先接触看看，结果会让将来的自己满意！