这家加伍磅健身PLUS(新天地店)是加伍磅的高端店，地段是很好的，在新天地的无限极荟购物中心，就在太平湖边上，停车可以停商场地库，不过停车费比较贵，20元每小时，商场消费99元可以1小时，往上累加可以停3小时每天。不过作为加伍磅会员可以停1小时，私教会员更可以有3小时，60元停车费不算便宜。另外隔壁100米新天地东台里9.29试营业，9月暂时不收费，10月刚开应该也会有活动，有知道的朋友可以分享下。在商场的B1是入口，有团操房和私教区，有专门的手扶电梯到B2，这里的B2和其他区域不互通，就是专门给加伍磅的。器械还是很多，有近百台，有氧区无氧区还有独立的臀腿训练区。更衣区和洗浴区也很大，有洗浴用品提供。

来PLUS店跳团操啦！从8号线老西门站走到无限极7-8分钟吧，新天地这家加伍磅总共有2层楼，团操课和私教室在B1楼，B2楼就是健身房了，超级大的，器械也很多，就是从女更衣室换了衣服再上楼要绕一圈。团课一般可容纳22个人，但基本上也就10来个人左右，所以场地还是很宽敞的，上的是秦老师的燃脂搏击课，一节课下来大汗淋漓[强]

之前因为药物，体重涨了很多很多。我自己尝试了各种各样的方法，用2025年的前4个月漫长而折磨地减重20斤之后，陷入了困境：不仅体重不再下降甚至开始回升，也感受到之前的这些方法不可持续：太耗费时间，经常头晕和饿，与日常工作生活的好状态互相冲突。当时，我发自内心地怀疑我还能再次跳舞吗？🩰在这时，我在加伍磅跟着小雨教练锻炼了**一个月**，体重降了十斤，体脂肪下降了5.1kg（10.2斤），骨骼肌还上涨了0.8kg（1.6斤）！家人朋友们都说我肉眼可见地苗条了一大圈。其实这一个月我没有吃得或者生活得非常苦闷：我和家人朋友同事一起在餐厅里吃了10顿饭，（我一顿一顿对着照片数的，不是我抱着沙拉一起去吃的那种，是我吃的也是从餐厅点的）。小雨教练功不可没！小雨教练教学很严谨很用心，学每一个器械的使用方法的时候，他都会认真做示范和清晰做讲解。在我自己做动作的过程里，他会一直观察我的每个动作是否标准、科学、合理，实时给出纠正和反馈，极大地保证了我的锻炼效率，也避免我在resistancetraining中受伤。小雨教练教学非常负责，专业细致，会在训练过程中随时根据我的训练状态对原有计划做微调，帮我更合理地进行适合我的锻炼。把时间花在小雨教练的训练课上是值得的，所以我才会在自己的工作很忙又压力很大的情况下，把锻炼坚持下来。和许许多多热爱工作的人一样，我有很多工作中的压力，过去的一个月里，工作本身也有熬夜、出差、应酬、喝酒、加班。距离我在中学的时候懵懵懂懂第一次跟着爸爸妈妈走进健身房已经超过十年了，在大学里我也一直督促自己去健身房锻炼，看我点评的话也能看到我也买过其他品牌甚至更贵的健身培训——但是过去和小雨教练一个月和教练科学有效的训练让我真切地感受到了更健康的身体可以让我在工作中拥有更明朗的状态、更高效地输出、更平和地迎接挑战。这样的科学健身真的是一款非常适合工作爱好者的休闲娱乐，相信科学的小雨教练也是值得信赖的靠谱教练。小雨从根本上解答了我减肥的各种问题，给我细心规划饮食，让我在吃饱的情况下体脂率稳定下降。在这个科学合理的饮食规划下，我成功迈过了之前对体重无助滋生的对食物的不理性恐惧，也释然了对发胖的无力演变出的对锻炼谬论的执念。这个饮食计划真的有帮我做到作为女生继续每天都可以吃到我心爱的米饭，状态饱满地面对日常的高要求工作。训练也很快乐，小雨教练自己非常有锻炼经验，同时并不会因为自己练得好而对锻炼新手的疑惑和恐惧感到傲慢和不耐烦。小雨教练专业又友善，会指出我的进步，鼓励帮助，能感受到他对健身真挚的热爱。我个人很不喜欢在其他兴趣爱好里遇到的，在练习中被羞辱打压和个人攻击——在这里健身我就完全没有被骂过，而是一直在被鼓励。训练很快乐，我准备后续继续长期坚持下去了！（没有说胖女孩不能跳舞的意思，只是对于我自己的肌肉控制能力来说我之前的体重是我无法在跳舞时控制的，但是现在可以继续跳了）曾经午夜梦回时让我流泪的舞蹈也因为我的跳舞能力足以支持现在的身体重量，重新回到了我的生活里。🩰