在这家普拉提馆锻炼了一段时间，团课和私教都上过。首先店里有好几个专课专用的教室，无论是大器械还是小道具都很丰富，环境干净优雅，老师们和一起上课的同学们都很亲和。如果只是想出出汗，养成锻炼的习惯，团课是很好的选择，老师会尽心尽责地在前面统一示范，再走下来分别指导动作。如果是找不到正确发力点的运动小白，或者是像我这样一有其他同学就想滥竽充数的摸鱼达人[捂脸]、或者是有更高的健身需求，比如体态矫正和修复的，非常建议上私教课。我上过大概十次私教之后，再去上团课的体会也是不一样的，能明显感觉到自己身体更协调，过去怠惰的肌肉部位被激活，更能把握发力点，不会出现因为发力点不对导致其他部位不当代偿的后果，比如在私教课上学会了腹肌和臀部集中发力，就能避免在运动中造成腰部和膝盖的疼痛和磨损。而且经过私教的指导，日后自己在日常站立和行走的过程中，也能凭借肌肉记忆去有意识地纠正自己的不当体态，比如我上过梁老师带的几次肩颈调理和假胯宽调整的私教之后，平时耸肩驼背、走路外八的情况都缓解了不少。