小区楼下的叁柒分健身工作室很不错，步行几分钟就到，省了不少路上的时间。店里是工业风装修，看着简洁利落，环境干净，锻炼时心情挺舒服。设施挺全的，常用的器械都有，不用等太久，工作室这点比商业健身房还是好多了。报了Lily教练的私教课，她特别专业，会根据我的情况调整训练计划，动作指导也很细致。而且人很亲和，聊起来轻松，不像有些教练那么严肃，跟着她练没压力，让我能坚持下来，帮我养成了健身的习惯。住在附近想健身的话，这家值得试试。

姐妹们，我必须来实名安利一下！作为一个长期和小肚子、拜拜肉、大腿赘肉作斗争，又想拥有紧致线条的女生，在叁柒分的训练效果真的让我超级满意！**最打动我的几点：**1.**“瘦”得健康又好看！**不是干瘦那种，而是真正意义上的“塑形”！小肚子肉眼可见地平坦紧致了，腰线出来了！手臂和大腿的肉肉变得紧实，拜拜肉少了，线条流畅了，穿无袖和短裤自信多了！2.**体态改善太明显！**以前有点含胸驼背，现在走路自然就挺直了，感觉整个人都“拔高”了，气质提升不止一点点！教练真的很注重动作模式和体态纠正。3.**力量感UP！代谢提升！**以前爬楼梯都喘，现在体能明显好了，感觉身体更有力量感了。教练科学地结合了力量训练和有氧，感觉代谢也提高了，不容易胖回去了。4.**超懂女生需求！**这里的教练周sir真的很懂女生想要什么！不是一味追求大重量，而是精准针对女生容易堆积脂肪的部位（腰腹、手臂、臀腿），设计能雕刻线条、提升紧致度的动作。课程安排也很合理，不会练得特别“壮”。5.**氛围超棒，坚持不难！**环境干净舒适，教练（小姐姐/小哥哥）超级专业又耐心，每个动作都讲解得很细，会鼓励但绝不强求，会根据你的感受调整强度。一起练的小伙伴也都很正能量，互相鼓励，坚持下去没那么难！**效果总结：*****腰细了！**裤子松了，马甲线若隐若现！***手臂紧致了！**告别拜拜肉，敢穿背心了！***臀腿线条出来了！**大腿内侧赘肉减少，臀部更翘更紧实！***体态挺拔了！**气质加分！***身体更有活力！**精力充沛，状态超好！**真心话：**如果你和我一样，想要健康地减掉多余脂肪，同时拥有紧致、有线条感的身材，改善体态，而不是单纯追求体重秤上的数字，那这里绝对值得一试！效果看得见摸得着，过程也不痛苦！强烈推荐给所有想变美变健康的姐妹们！**`#女生健身``#减脂塑形``#体态改善``#紧致身材`

[薄荷]环境：干净舒适温馨，每个区域都布局合理，让人心情愉悦。[礼花]设施：设备非常齐全，无论是力量训练还是有氧运动，都能找到适合自己的器材。而且设备都保持得很新，使用起来非常顺畅。[开心]教练：大志教练非常专业，能够迅速识别我在训练中的不足，并提供有效的改进建议。非常耐心，每次训练都会详细讲解动作要领，对新手也非常友好。非常注重个性化服务，根据我的需求和目标，不断调整训练计划。还提供了饮食建议。非常顺畅，他能够耐心听取我的意见和建议，并根据我的反馈调整训练计划。这种互动性让我感到非常舒适和满意。