活动内容：猎德街家庭综合服务中心举办公益讲座，进行星友伴跑团志愿者培训。内容关于跑步的基本知识，包括：跑步的好处和顾虑；如何开始健康无伤的跑步；跑步的呼吸方法；正确跑姿的基本理念。并交流陪伴的心得。主讲内容：挥雨，资深耐力运动爱好者、超级毅行者&Ironman铁人、美国福特钠斯认证跑步教练；8年跑龄曾完成国内外数十个马拉松、百公里越野和铁人三项赛事。作为百公里越野训练平台无敌小宇宙队主要负责人，常年主持跑步和山野集训，2014年与队友成为第一支来自大陆的超级毅行者（18小时内完成百公里越野）。作为一个36岁才开始跑步的业余爱好者，对于普通人如何开始养成规律的运动习惯，乃至健康无伤地完成一个长距离跑步赛事有相当多的心得与体会可以分享。现场服务：为志愿者办证。培训后续活动：每周六上午8-10点猎德中学一起公益跑起来吧！免费参与。