UP老会员了训练比较久，各方面感受都挺不错教练比较细心环境很亮堂训练气氛比较好大家都停热情的器械比较舒服练起来也很丝滑！选择这里最开始健身是闲着无聊想着下班时间多就锻炼一下[嘿哈]发现练着练着也就成了一种习惯了也挺好。推荐一下他们连锁店性价比高服务也不错😊

Lilly教练专业能力超强！不管是制定个性化健身计划，还是纠正动作细节，都特别厉害。主要是很有耐心，上次我练深蹲总是找不到发力点，教练会陪着我练习找出问题，不断给我示范。环境也很好，在写字楼7楼，对于我上班去锻炼特别友好，很方便，最关键是lilly教练，她竟然还会康复训练！真的超棒！

Ricky教练太棒了！专业知识扎实，训练计划也特别有针对性，每次上课都能感受到明显的进步。而且她特别细心，总能及时调整动作，避免受伤，真的很贴心！而且超级耐心！每次动作不标准时，她都会一遍遍纠正，直到做对为止。责任心也很强，课后还会跟进饮食和休息情况，并根据学员每天饮食做出建议与调整。还特别有亲和力，上课时完全不会觉得有压力。讲解清晰易懂，训练计划也很灵活，总能根据我的状态调整，真的很贴心！不仅专业，还特别会鼓励人！每次我觉得累到不行的时候，他总能找到方法让我坚持下去。在他的帮助下，我突破了很多自己的极限，真的太感谢了！

我的健身体验评价：累但超爽！刚开始健身真的挺痛苦的，每次练完浑身酸痛，连楼梯都爬不动。但坚持了一个月后，明显感觉体能上来了，肌肉线条也开始若隐若现，那种成就感真的绝了！我最喜欢的是力量训练，尤其是练臀腿，虽然每次蹲完腿抖得像筛子，但看到镜子里的变化，瞬间觉得值了！Jerry教练也很专业，动作抠得细，避免受伤，还会时不时鼓励我，氛围超棒，饮食调整一开始挺难的，戒奶茶、吃干净蛋白质，但现在反而习惯了，甚至觉得水煮鸡胸也没那么难吃，体重没怎么降，但体脂低了，穿衣服明显好看了，朋友都说我整个人挺拔了不少！总之，健身这事儿，虐是真的虐，但上瘾也是真的上瘾！如果你也在犹豫，别想太多，先动起来，身体会给你惊喜的！

这家工作室真的非常棒！jerry教练专业又热情，每次训练都能根据我的身体状况和目标制定个性化的计划，耐心的指导每一个动作，确保姿势正确、效果最大化，工作室设备齐全，环境干净整洁，氛围也非常友好，让人感到舒适和放松，在这边锻炼不仅提升了我的身体素质，还让我养成了健康的生活习惯，非常感谢我的教练，强烈推荐给所有想要改变自己的朋友！

刚开始跟着Jerry教练上了两节课，体验远超预期！他特别注重沟通，详细了解我的健身目标和身体情况后，量身定制了循序渐进的训练方案。课堂上讲解细致入微，从基础动作分解到发力技巧，每个环节都耐心指导，还会通过幽默的方式缓解紧张感。才两节课，我就掌握了正确发力方法，对后续训练充满信心，强烈推荐！

宝藏UP健身房的宝藏Ricky教练！我不允许有人还不知道！家人们，今天我一定要给大家分享我在深圳宝安区发现的这家宝藏健身房!作为一个曾经在减肥路上苦苦挣扎的人，我太懂大家的痛点了，所以真心希望我的分享能帮到正在健身或者有健身想法的朋友们。以前我也去过其他健身房，那些地方给我的感觉就是，交了钱买了课，教练就只是在上课时简单指导一下，课后就完全不管了，更别提关心饮食和休息这些方面了。我自己按照网上的方法瞎练，今天跟着这个博主做这个动作，明天跟着那个博主吃那种减脂餐，结果时间精力花了不少，体重却丝毫没有变化，整个人的耐心都快被消磨没了。直到我来到了这家健身房，才真正开启了我的有效健身之旅。这家健身房的店长真的太负责了!她不仅仅是在锻炼的时候认真指导我每个动作的规范，课后还会持续地关心我的饮食和休息情况。(注意！是每一天！每一顿！她所有的会员每一天吃了什么东西都会给她打卡，她都会针对这些食材的种类以及数量以及烹饪方式以及进食时间等等，给出最符合会员当下需求的宝贵建议！)(有没有谁懂得这种及时性点评的珍贵程度？这样子的话，就能够在第一时间纠正你一天当中一些隐形的对减肥不利的坏习惯！)(尤其对于我这种多年懒得自己做饭，在做饭这一块经验为零的，老是点外卖的懒虫！我真的太需要一个这样子陪伴关怀的好教练了！她能够最大限度的帮助我少走弯路。)(在如今这个快节奏的时代，真的，时间和效率就是金钱)(这个建议是方方面面的，在买菜之前会建议你买什么类型的菜，如果说当天是已经买完菜之后，会建议你根据自己买的菜去指导怎么样搭配和烹饪，甚至到每一餐吃多少的量，都能给你安排的明明白白。能够最大限度在不改变你自己本人饮食习惯的同时，去教你如何用最简单的方法做出美味又低脂的餐食。(这一点真的很重要！因为这个方法是基于自己本身的饮食习惯上面去调整和修改，不是直接丢给你一个食谱。说实话食谱的话，网络上攻略到处都有，如果大家能只靠食谱瘦下来自己早就已经做到了，就是因为别人给的食谱搭配上面有很多东西我不爱吃，或者上面的烹饪方法对我来说很复杂，不熟悉，所以我们才如此的需要教练这样子个性化地针对性的指导！)她会根据我每天的身体状况和训练计划，帮我制定合理的饮食搭配建议！在休息方面，她也会提醒我保证充足的睡眠，因为良好的睡眠对于肌肉恢复和减脂都非常重要。上课的时候她也会持续源源不断的给我灌输各个习惯的重要性以及底层逻辑，从根本上纠正我对这个事情的看法和做法。这种持续的关怀让我感受到了她是真心希望我能达到健身目标，而不是像其他地方那样，只想着赚我的钱😭。很多人可能会觉得减肥自己努力就可以了，其实并不是这样。就拿我自己来说，我以前锻炼的时候根本不知道如何去做，总是盲目地在跑步机上跑很久(就像我妈说的，往死里跑步就对了)结果吃了不少的苦，身体(膝盖)折腾坏了，心态也崩了，甚至对于减肥运动这件事情都有心理阴影了。后来才知道，其实这件事情没有那么难，不需要那么痛苦，白白浪费了时间和精力。(白吃了太多苦[流泪])而且以前我在饮食方面，如果没有专业的指导，很容易陷入误区，比如认为只要不吃主食就能减肥，结果导致身体营养不均衡，肌肉流失！基础代谢率下降，大姨妈出走了很久很久，减肥就更难了。所以说，减肥真的需要一个专业的向导，而这家健身房的教练就是那个能带你走向成功的人。再来说说大家最关心的价格问题。很多人可能会觉得健身私教都很贵，不敢轻易尝试。其实这家健身房真的是物超所值!现在市面上传统健身房的私教一节课收费大概在300元左右，而且还是按次数收费的。这样一来，很多人因为心疼钱，去健身房的频率就不高，不利于养成锻炼的习惯和巩固锻炼的效果。而这家健身房的收费非常合理，性价比超高。他们会根据你的个人情况制定个性化的训练计划，他们是包月的课程设计，真的就是只要你自己能够坚持下来，有这个减肥的心。你把月卡价格除以每个月的天数(我自己的话，一周大概是休息1到2天左右，上课的频率和休息时间看每个人自己个体的身体素质和需求。而且这两天教练也还是会继续督促我去跑步机上面去爬坡，巩固运动效果)，这样算下来，这性价比真的太高了！不管你是想减脂、增肌还是塑形，都能得到专业的指导。而且，这里的教练会一直陪伴你，督促你坚持下去，让你真正看到健身带来的改变。最后，我想说的是，大家在选择健身房的时候，不要只追求漂亮的锻炼环境或者特别便宜的价格。那些看似豪华的健身房，可能只是徒有其表，教练的专业水平却参差不齐；而价格便宜到离谱的健身房，往往会在服务质量上大打折扣(或者你应该思考一下，太便宜的地方，是不是人家准备跑路了🤭哈哈哈)真正重要的是真实有效，能让你实实在在地看到健身的效果。这家健身房就是这样，没有华丽的外表(但说实话，人家做体的。装修也很好，很干净，都是多年老店了！)，而且还有着扎实的工作和专业的教练团队。他们用真心和专业，帮助每一个会员实现自己的健身目标。下图里有几张摆满吃的的是他们家的会员日，每三个月会举办一次，会有一些非常健康的水果和饮料回馈给会员～大家可以一起吃吃喝喝唠唠嗑，嘿嘿)如果你也在深圳宝安区，正在为减肥或者健身而烦恼，不妨来这家健身房试试。相信我，你一定会爱上这里，也一定会感谢我给你分享的这个宝藏地方!(到时候记得回来给我点个赞！[得意])

[薄荷]环境:还可以就是感觉上来说有点小不过很干净还有淋浴室和卫生间[礼花]设施:算是蛮多的了基本上都有[开心]教练:帅教练哈哈哈哈哈哈哈Jerry教练[樱花]特色:跑步机有四个好像我买的是体验卡总体来说算是不错的了也差不多练了有40-60分钟第二天手都给我整酸痛了[捂脸][捂脸]练完了教练还会帮忙拉伸和朋友一起去的总体来说挺好的价格方面适中有兴趣的朋友可以去参观参观体验一下[微笑][微笑]

作为健身会所的会员，我对这里的体验非常满意。首先，健身会所的设施十分齐全且先进。各种专业器械应有尽有，无论是力量训练的专业器械，还是适合不同水平人群的有氧设备，都能满足我的健身需求。而且器械的摆放布局合理，空间宽敞舒适，让人在锻炼时感到格外自在。环境方面也无可挑剔。装修风格时尚现代，营造出积极向上的氛围。卫生清洁工作做得非常好，每天都能看到工作人员定时整理，保持了健身场所的整洁与卫生。不得不提的是这里的健身教练。他们具备扎实的专业知识和丰富的教学经验。zack教练会根据我的身体状况、健身目标等为我量身定制训练计划。在训练过程中，教练会耐心地指导我的每一个动作，纠正错误姿势，确保我的训练效果和安全性。同时，还会给予我鼓励和支持，让我在健身的道路上充满动力。总之，这家健身会所是健身爱好者的理想之选。

我最近体验了一家健身房，整体感觉非常不错。首先，健身房的环境宽敞明亮，设备齐全且现代化，包括各种有氧和力量训练器械，满足了不同健身需求。教练团队也很专业，他们不仅耐心指导动作要领，还会根据个人情况制定合适的训练计划。此外，健身房的卫生状况也很好，工作人员会定期清洁器械和场地。价格方面也很合理，性价比很高。总之，这家健身房无论是设施、服务、态度还是氛围都让我感到满意，值得推荐给想要健身或者瘦身的朋友。