今天第一次体验了普拉提，虽然之前有力量训练的基础，但一堂课下来还是会浑身酸软，力量训练更多的是练习大肌肉群，普拉提更多的是训练核心和体态的调整，锻炼到的是小肌肉群，老师授课也很细心，蛮好的体验，想继续让身体更紧实一些，继续加油吧[奋斗]

课程安排很合理，每天去都有不一样的课程，坚持下来发现腿型变得好看，由于自己长期坐着不动，臀型就会变得瘪塌，但是跟练一段时间发现不光腿型有变化，臀型也变得更好看。并且上课氛围也很好，一点都不会觉得枯燥！

小区里的普拉提工作室，走路几分钟就到了[色]，非常方便哦，坚持每天都去锻炼，不知不觉中，普拉提让你的身体发生奇妙的变化[奸笑]，很喜欢这种感觉，老板人美心善[玫瑰]，也有很丰富的经验，针对每个学员的身体情况，针对性给出建议，来练普拉提的小姐姐们都或多或少有变化呢，一起坚持打卡哦[呲牙]

第一节课体验很不错，老师能客观判断我自身的问题，并有针对性的帮助解决，效果很不错

老师超级棒，双手五星好评，老师既专业又敬业，满足学员各种时间需求。上课动作讲解有耐心，悉心指导有诚心，热情互动有爱心，上课效果倍儿棒。

首次体验普拉提课程，教练非常专业，全程关注我的呼吸和核心发力，对错误姿势的纠正很及时。课程节奏适中，针对腰腹的强化动作设计得很精准，练完后明显感觉深层肌肉被激活。场馆环境清新，私教区隔音很好，整体体验超出预期，会考虑长期练习！

当天预约的老师，在一个小区里面，环境干净整洁，地方不是很大，一厅两室，但是老师挺好的，有亲和力，体验课一节60分钟，1对3指导，老师专业，细心，哪里做得不对也会当场提醒，纠正动作，调整呼吸，由于自己第一上普拉提课，使用器械掌握不好，总发出铛的声音，有点小尴尬，但是老师还是细心指点，一节课下来暴汗，明显感觉身体舒展很多，总之朋友们要是对环境没有太多要求的可以去试试。

今天上课内容是在普拉提床上进行的全身性运动，先是腿部拉伸，然后核心运动，还有肩颈，臀腿运动。今天是小班课，3个人上课，运动强度不算太大，我自己有很多动作体式不标准，老师看见也会指导我。建议大家有时间可以过去拉伸一下，相信坚持下去会有意想不到的收获。

位于居民楼里一层，导航直接到小区，但是到居民楼里，具体楼还得再问。房间不大，但布置的干净温馨，去的时候课已经开始了，美女教练教的很好，专业的普拉提设备，讲解很到位，动作也比较容易做，因经常运动上了一节课也没觉得太累。

[种草]在天洋城小区里面，小而精的个人工作室，一进门就有柑橘味香氛的味道，非常治愈[色]地方不大但是上课氛围很好[加油]小班课最多也就1v3，老师也能辅助的过来，一节课60分钟，热身+训练+拉伸，整体节奏流畅，很有感觉[胜利]