正式上动作时更较真，做坐姿哑铃推举时，他蹲在我侧面盯着我的肘关节，只要稍微往后“甩”一点就立刻喊停，还拿个小弹力带套在我上臂，让我感受“大臂往中间夹”的发力感。最意外的是细节收尾，练完后没让我直接走，而是用筋膜枪顺着三角肌前中后束打了5分钟，还教我用泡沫轴顶在腋下放松，说这样能避免第二天肩膀僵得抬不起来。

之前自己瞎练俩月没掉秤，找这教练才知道问题出在哪！每次训练不搞花里胡哨的，就是针对性练核心和有氧，还会盯着我调整呼吸，生怕我偷工减料。最贴心的是饮食没让我饿肚子，教我怎么吃外卖也能控制热量，比如选糙米饭、少放油，不用天天啃水煮菜太友好了！练了40天，肚子明显小了一圈，腰带紧了两个扣，连我媳妇都说我穿衣服显精神了。教练人特实在，有啥疑问都秒回，想减脂的兄弟可以冲！

好久没有遇到过体验感这么棒的健身房了。工作人员的服务态度以及场地的器械和干净程度真的1级棒。而且他们的跑步机居然可以看电视，投屏，打游戏，无线充电。真的拯救了我的脖子。而且他们还是24小时的，我本来下班就比较晚。现在终于有地方可以锻炼了。