我的胸椎和腰椎灵活性一直不是很好，而且在练习腹肌跟核心的时候比较容易用爆发力，在Linda老师的专业指导下，渐渐学会如何更好地控制力度和呼吸节奏，而且这样的练习也会让自己觉得深层肌肉被充分锻炼到，很有训练成效，胸椎伸展如图已经好了很多呢！

交通很方便，地铁10/13号线中共一大会址新天地站5号口，不用上楼，直接有通往商场的通道，电梯上2楼就是了，上了一节5人小团体的课，minhsan老师话不多，一个小时就一直在教我们各种动作，不浪费时间，很专业，这次的体验课很不错，环境也很好，可以考虑下次再去[微笑]

自己有腰椎间盘突出，每次例假来都疼得直不起腰还有骨盆前倾驼背外八听说普拉提可以改善体态就来体验一下我也不会选老师随机安排了琳达老师首先给我做了体测评估通过几个动作老师就简明扼要指出我的问题根源我觉得很有道理再一打听原来琳达老师是师范学校体育专业的高材生！接着我们按照体验课流程做了一些动作做完以后骨盆前倾得到了明显地改善虚浮的身体立刻得到了前所未有的舒展立刻买了50节课！我觉得没有什么比身体重要！有健康的身体才有开心地逛吃逛吃地生活！毕竟去年不注意做了个小手术也花了2万多！既然普拉提能改善体态，能让我拥有健康的身体，我为什么不去尝试呢！于是开启了每周两次固定不变的上课模式！无论工作再忙，这两次我是必须来！通过两个月的锻炼，猛然发现自己的体态越来越好，同事都说我气质越来越好了，更重要的是，每个月例假前腰椎间盘发作期也消失了！腰竟然不疼了！解决了我去了无数次医院都改善不了的症状！太开心了！于是，我又续了50节课！想想自己忙忙碌碌半生，为孩子，为家庭，付出了很多，可是自己身上却抹不去岁月的痕迹！自己曾经也是有理想的小姑娘，一眨眼，竟然变成体态臃肿的大妈！普拉提改善了我的精神面貌，我会坚持这项运动！为孩子为家庭付出的同时，也不能忘记爱自己！让自己越来越好，生活就会越来越甜😃

[握手]去年11月在恒动普拉提运动中心5周年庆期间购买了50节【私教】1V1普拉提课，初衷想着改善体型和能够养成规律的运动习惯，在半年的私教课中明山老师在每堂课中通过口令教会我精确的呼吸和肌肉运动，显著提升身体的柔韧性、力量以及平衡能力。我认为这是一种非常有效的锻炼方式。[调皮]从我个人的经验来看，普拉提对塑造身体线条有着显著的效果。每次完成练习后，我都能感受到身体得到了全面的拉伸与放松。同时，普拉提还显著增强了我的核心肌群力量，让我在日常生活中更加自信和有力，愿意尝试更多之前有兴趣的事情。半年中参加了颂钵、爵士舞和手碟等学习，让自己的身体有被滋养、生活更加滋润，每次照镜子感觉自己越来越年轻。从私教课开始2个月后几乎每天都有朋友、同事和客户对我说“我感觉你最近状态特别好，皮肤也变得比之前水润光滑，整个人活力无限。”[强]作为普拉提私教课的指导老师@明山老师🧘🏻‍♂️非常专业，他不仅具备丰富的专业知识，还非常注重细节和正确的姿势纠正。在他的指导下，我能够确保每一个动作都能发挥出自己最大的效果，及越做越能够达到正确的姿势。专业的私教课老师确实能保证每一次锻炼都能达到客户自身最佳效果。[+1]推荐理由全面锻炼：普拉提是一种全身性的锻炼方法，能够全面提升身体素质。对于改善体型和提升身体素质有着显著的效果。强烈推荐InfinityMotion恒动普拉提·婵柔运动中心及明山老师，大家快来和我一起锻炼，让我们一起变得越来越年轻、越来越自信，活出自己精彩的人生每一天！

地址很优秀。在一大会址新天地站出来，只要穿过来就到了普拉提会所里面的设施可以同时有5个位置做普拉提。老师很不错，很耐心。今天的团课老师是minhsan他不太跟学员废话浪费时间，就是很专注在动作是不是到位，怎么把肌肉拉到位很不错的体验课

很幸运能遇到fanfan老师！她温柔又专业的教学风格，让我在这一年的普拉提学习中收获满满。原本困扰我的体态问题，在她耐心指导下逐渐改善。Fanfan老师不仅认真教我每个动作细节，还会结合运动原理耐心讲解，带我深入了解普拉提这项运动。比较特别的是，她让我学会从多维度探索自己的身体。每堂课的知识，都潜移默化地影响着我在日常生活中对身体的控制和使用，真心感谢fanfan老师～

超推荐Linda老师的课～就是太难抢了🥹锻炼期间不仅感受到身体能力的全面提升，更重新认识了普拉提这项运动的魅力。Linda专业且充满温度，总能精准发现我的体态问题，并通过针对性的动作设计帮助逐步改善。无论是核心力量的增强、肌肉线条的塑造，还是呼吸与动作的协调配合，她都展现得无比专业！！！始终用鼓励式教学让我保持动力，即使是初学时的笨拙也从未感到压力。日常的肩颈酸痛也明显缓解💐就是课太太太难抢了🤣

如果你想练普拉提，那你一定会知道四大国际体系，其中以康复和改善体态为特色的polestar北极星体系。而这家infinitymotion正是polestar在上海的主办方场馆，这家店不仅全是北极星官方认证的专业教练（不存在只培训没通过考试的老师），而且云集了北极星官方认证的导师（导师就是培训北极星教练的老师！）和助教老师。像市区的普拉提场馆，一般私教课最低也不会低于500，你也不知道到底是什么认证的教练、真实性也有待考证。而infinitymotion1⃣️你可以放心真实性和专业性2⃣️买课包算下来单节课也不会太高，一般6张～7张。我现在跟着Colleen老师，她一月中经常有四五天要去培训全国的北极星教练，非常厉害！同时她上课风格是条理清晰又很亲切。目前我只上过两次课就感觉改善巨大，髋屈、腰椎分解能力都变强了。我从前会觉得北极星官方馆会不会门槛太高，心里有些惴惴不安，但现在我已经心放在肚子里了，只要跟着IM就绝对不会出错。

三年前上了明山老师的团课，课程节奏感很好，整体动作编排流畅，训练强度适中，动作口令精准，必要时给到一些纠错的提示性信息，还幽默风趣会跟会员进行互动哈哈。于是立马路转粉买了两年的私教课哇哈哈😄，吃土也要来上课哇～🤣

前段时间爱上了普拉提，去了很多家普拉提机构，这家比较贵，但是质量非常好，教学品质也很好了，实也很好，指令非常明确，学生整体素质也很高，大家都能完成中高难度的动作，希望以后还可以继续有更多活动，让我们来报名，希望价格可以再便宜一点