深蹲时导致的单侧腰疼持续了大概一周，尤其每天早上疼的要命。预约了黄海磊老师，老师非常专业，先是做了身体测评，初步诊断过后，进行了大概一小时的手法按摩，并且加了身体各项功能的测评。第二天腰痛几乎消失，非常感谢黄海磊老师

崴脚导致韧带损伤，在伤了快两个月后来了tsp奥体店，一共上了六节课，恢复神速，从脱拐到步态调整再到下楼梯逐步攻克，现在几乎没啥大问题了，感谢赵老师和奥体店孙老师，专业负责，耐心指导，崴脚不是小事，如果有问题一定要来进行康复啊！

前几天滑单板把脚崴了，肿得特别严重，皮肤发紫，脚踝一着地就疼，走路一瘸一拐，来到这之后，赵老师评估之后说是胫后肌紧张引起的不适合，处理一次之后感觉疼痛明显减轻，走路基本正常了，之后更多的就是快速消肿了，老师也告诉了很多消肿的方法和注意事项；来这里康复的人真多，康复的环境也不错，有很多设施和设备，也有很多仪器帮助消肿，老师也很专业，体验很好

专业，耐心，放松，信赖

[开心]教练：服务很好[薄荷]环境：也挺不错的[礼花]设施：说的过去重点要说:如果不是特别严重的运动损伤，只是想检查一下自己身体有哪些不好的运动习惯导致的疼痛问题，不需要团购很贵的项目，建议先检查一下再决定要做什么项目，这样性价比更高。

最近打篮球膝盖伸不直，一直不舒服，刷到咱们，提前和前台预约，杨老师评估找到问题，康复过程很专业，老师很有耐心，非常好

打篮球前叉断了上篮的时候，落地没站稳，就感觉膝盖嘎嘣一下去医院检查，说我前叉断了，需要手术当时觉得真的，天塌下来了，我是不是再也不能打篮球了[流泪]过了肿胀的时期，手术完，回到家，看着自己的腿，还有在角落里的篮球心里真不是滋味我上网查各种资料，在叉友群里，也知道了一些早期康复好像是挺重要的对比了一些康复机构，后来就选了TSP运动康复我是大概，术后两周开始的康复，当时对康复的理解比较模糊，但希望尽快能恢复运动能重返赛场继续打球康复期间按照康复师要求一周三次康复，角度推进的比较稳定，没有网上那些撕心裂肺的尖叫。好在我来的早，肌肉萎缩的不太严重，肌力恢复也很快。在这里还认识了不少叉友，哈哈哈，有已经恢复的差不多了，看的我这个羡慕还有一些刚刚脱拐的叉友，和他们聊天，也让我信心增加不少期待早日能回到球场，继续打球🏀

终于还是付费做运动康复了！整体感受：专业的事还是得交给专业的人！关于个人探索运动康复的一些领悟：自己摸索前进速度太慢，1.发力点不对，其他部位产生代偿；2.动作不系统，易过量易造成局部肌肉紧张（因为人体是一个链路，局部薄弱或紧张，就会导致力线不正，则磨损疼痛），一练就停滞。3.一个曲髋的动作，悟了一个星期才入门！期间总是找不到正确的臀部发力点！4需要有分段练习的概念，不能一上来就整一个链路的动作！5放松拉伸可太重要了！但个人感觉总是拉伸放松不到位，第二天就废，最终还是选择去私人订制一套专属动作吧

膝盖做了手术来的，来的时候脚🦶都不能粘地，而且还又肿又痛，晚上都睡不着，来了之后老师先对我的情况做了一个评估发现我的瘢痕粘连和髌骨活动也不好，肌肉筋膜还特别紧，，，，，第一次的体验完事之后就好了特别多，一下子就交了一个疗程的，很不错，希望我能快点好

儿子前叉断裂，半月板缝三针，在网上看到评价选了TSP的杨教练，比较专业，这种伤三分靠手术七分靠康复训练，有了杨教练的专业指导，让我们少走了弯路。如果经济允许，就选择TSP，如果经济不允许自己多刷一些康复知识相关网页博主一些康复技巧也有帮助。祝所有病友早日满血回归运动场！