风景秀美，非常值得一去再去的徒步路线。不过首先要吐槽的是索道开放是盲盒，大理风大，索道不去到正式景区入口其他点说的都不准，还被忽悠买了氧气瓶。最终因为洗马潭索道连半程等到九点半都说不开放，最终只能爬楼梯上山，感通索道在风口更是全天关闭，只有中和索道海拔较低听说开了。本来最佳路线是洗马潭索道坐全程上山赏雪然后乘半程缆车到七龙女池下来开始徒步，可选择往中和或者感通任一方向，我们当天早上因为洗马潭全关闭，只能拾级而上那真的难度大，上到玉带路约十一点，先是因为只有中和索道开放便决定往中和方向徒步，距离短也就三四公里，林深悠远转角总有新惊喜，中和寺有素餐提供，平台还可俯瞰洱海，绝美！后来因为听说洗马潭半程开放时间尚早就决定从中和折返往洗马潭索道徒步，另一方向的峡谷深邃，怪石嶙峋，更惊艳，只是到了七龙女池却要爬将近千级楼梯才能坐上缆车，且当时楼梯周边各种施工，严重影响视野风景，只能说玉带路值回票价，就是索道安排需要扣分

大理玉带路徒步非常值得推荐，尤其是喜欢自然风光、轻徒步或想避开人潮的旅行者！这条路线堪称苍山最经典的徒步线之一，集风景、文化、低难度于一身，适合大多数人。1.懒人友好的苍山全景路线-海拔约2600米，全程平缓石板路，无需爬陡坡，徒步小白也能轻松走完。-大部分路段在森林和悬崖边缘交替，左侧是苍山冷杉与溪流，右侧可俯瞰洱海，视野开阔度远超山脚景点。2.四季皆有看点-春夏：杜鹃花、野花盛开，清碧溪水流充沛；-秋冬：层林尽染，云海频现（“玉带云”奇观概率高）；-偶遇小松鼠、鸟类等野生动物，生态感十足。3.文化彩蛋-途经多处古迹：感通寺（茶马古道名刹）、七龙女池（传说中仙女沐浴的瀑布池）、中和寺（道教寺庙，可求签）。-全程徒步：感通索道→七龙女池→中和寺（约11km，3-4小时，推荐大多数游客）。-门票：苍山景区门票35元（必买）。-中和索道下山30元（可选）。

从中和索道上来，沿着玉带云游路一路走到感通索道下，全程近12公里，走走停停、边走边拍，花了近四个小时，本人评估这条路应该是最美的山间徒步路线之一。全线路平路没有上下坡，修得非常好的大石板路，绕着好多山头走，沿途深山峡谷让人看得心惊胆战，而远处的洱海风光又美不胜收。

从感通索道上去，大概要爬255个台阶到玉带云游路开始徒步，整个徒步过程很轻松，都是大平路，不会很累，穿双合适的鞋就行。全程11公里左右。大概四个多小时。沿途只有一个景点七龙女池，七龙女池有个游客中心，有卫生间和餐食，其他只有上下索道的位置才有饮食和卫生间。下来是中和索道，6-7月去风景会比较好，现在的天气每天都雾蒙蒙的，树也不够绿，花也没开，视野不太好。

第二天一大早，从古城打车到了中和索道，九点到的时候基本没什么人，全开放式的索道半小时上山，亲近自然，到中和寺后询问工作人员，从寺的后门上山来到了玉带路。看了指示牌后，热门的徒步路线到感通索道下居然要走11公里，考虑了一下自身的体力，就从反方向的小门出发，往云游坊，桃溪方向前进，一路上风景很好，可以远眺洱海，还能看到崇圣寺三塔，走了两公里后到底，有门锁住不让前行，就此折返，全程都是石板路，没有台阶，不费脚。就是山上偏冷，风大，幸亏多穿了衣物。

天晴徒步玉带路，看苍山洱海绝佳机位！|||⛰️最近天晴，和朋友徒步玉带路！一路光影绝佳，在峭壁间能瞥见苍山洱海，也分享下我在大理两年的苍山之行！✅入门免门票级🎫❶寂照庵吃斋饭+徒步青碧溪几乎每个初到大理的人，都会干一件事：去寂照庵爬山吃斋饭（20R），寺庙有茶室和咖啡馆，晴天雨天各有妙处。沿着寂照庵的指示牌继续往前走，就能走到青碧溪附近，这一段是不收门票的，属于超级小众又深度的玩法啦。✅收费❷徒步玉带路+看苍山洱海全景这条我推荐亲子家庭一定要来走走，早上9.00坐大理独一无二的吊篮缆车上去，能直接看到洱海在脚下远去。到达中和寺晒太阳，11.00吃斋饭（20R）。寺庙还有沐浴着圣光的猫猫狗狗。中和寺沿着玉带路走到尽头（感通索道反方向），1公里有一处栈道，悠然见山海，背面能看到苍山雪，超级震撼壮观（图1）还有另一种省钱玩法：中和索道上，寺庙撸猫狗，栈道处拍照，吃斋饭，再去往感通索道。感通索道下，玩青碧溪、七龙女池。全程门票35+索道60，比直接坐感通索道便宜20。（注意感通索道4.30结束）✅免费轻徒步❸无为寺徒步+吃斋饭两岁小朋友也OK的森林轻徒步，路程来回大概一公里多，中途有台阶、清泉，可以吸氧玩水。从无为寺停车场，经过灵鹫门往上走，到达锦鲤池、无为寺（唐杉），寺庙上面还有打山泉处。无为寺也有斋饭，免费但是必须预约，我觉得比较一般但是胜在体验。✅苍山下雪啦❄️❹可以直接到苍山顶的洗马潭大索道～最近苍山下雪啦，洗马潭索道最美的两个时间段，1️⃣5-6月高山杜鹃花开2️⃣11-1月苍山雪。最近，苍山顶上又成雪国列车，各种雾凇层出不穷，峰顶犹如白色蜡笔画🖼️（如果有无人机带上航拍，视觉非常震撼）门票往返260。如果你是这个时候前来，可以体验一下，错过要等一年。

从大理古城乘苍山索道到中和寺后，可看到有一条青石板路从中和寺背后横行穿过，这便是苍山玉带云游路。这条路宽2米，长约18公里。大理的云朵⛅️真的漂亮，尤其以玉带云为特色～这条路景色秀丽，路也平稳。非常适合徒步。

风景还是非常漂亮的，而且可以感受到半山腰上徒步的那种乐趣，生态环境也比较好，运气好，还可以碰到小松鼠之类的小动物。建议去的时候中午下午再去，太晚了就赶紧下山，因为晚上山上还是挺恐怖的。。特色体验：自由自在

玉带路体验太好了，第一次爬苍山就是走的玉带路～全场十几公里但是路线非常轻松都是直路不怎么需要爬坡。对于体力不好的人来说也很友好。不过刚到大街的人不建议直接来爬苍山哦！要小心高原反应噶希望大家在大理玩的愉快[胜利]

走了十公里徒步~不要太爽急速行走