在半岛铁核健身工作室坚持锻炼两个月，效果远超预期！博宇教练专业又耐心，针对我的体能短板定制了增肌减脂计划，动作细节扣的很细，避免运动损伤的同时让训练效果翻倍。器械区维护的很干净，每次来都有消毒痕迹。最惊喜的是体脂率从28％降到22％，腰围瘦了7cm，久坐导致的腰酸背痛明显缓解，运动后提供的蛋白饮和小零食超暖心，现在每周打卡四次已成习惯，从“被迫运动”变成“期待流汗”，这种能坚持的健身房才是真的好！会继续安利给朋友。

已经来半岛铁核健身三个月了，为什么才来给个好评。因为刚开始也是抱着试试的态度，怕自己坚持不下去，也怕来训练没有效果。但是现在来看简直像开启了人生的逆袭副本。从一开始气喘吁吁，举不动哑铃到现在能轻松完成力量训练这里任教练专业又耐心总能根据我的状态调整训练计划最清晰的是仨月我竟然减重了30斤原本松垮的腰腹也出线条了补位伸腰也变成身姿挺拔了朋友见着我都说像换了一个人一样健身房设备比较齐全，环境也挺干净。彭教练课程安排的也非常合理，氛围感拉满真心推荐一个想改变的朋友选择的收获不只是好身材更是焕然一新的自信。

在半导铁核健身已经坚持仨月了，变化真的肉眼可见，一开始跟着任教练的训练计划，从基础的有氧到力量训练逐步进阶，每周练了三次到四次过程，虽然比较累，但非常有成就感。现在腰围小了五厘米，体能提升特别明显，爬行也不气喘吁吁了，连同事问我是不是偷偷换了体质了？教练超级负责，动作不标准，也会帮我及时纠正，还会根据我的状态调整方案饮食建议，也很实用，完全没有饿肚子，肚子却悄悄变紧致了，看着镜子里的线条更清晰了，也终于明白自律给我自由这句话，感谢自己三个月的坚持，更庆幸选对了靠谱的健身环境，现在整个人自信又有活力，必须给满分好评！

在半岛铁核锻炼两个月了，效果超出预期！一开始只是想减肥，没想到收获超出想象不仅成功减重10斤，困扰多年的肋骨外翻问题也被任教练解决了，之前一直以为是太胖了，导致肚子大，自己也减过很多回，肚子一直没下去现在就好了，肚子也下去了，腹部也平坦紧实了体态和精神状态都焕然一新任教练也超级有耐心，根据我的身体情况制定训练计划，还会纠正每一个动作细节每次课程都很充实，训练氛围也很棒其他教练也很亲和强烈推荐大家来他们家记得要找任教练哟！

🏋️**环境与设施**健身房整体设计现代感十足，空间宽敞明亮，完全没有压抑感！器械区设备齐全且定期维护，哑铃、杠铃、有氧器械一应俱全，甚至还有不少高端进口设备。更惊喜的是，每天都有专人消毒清洁，卫生细节满分！💯👩🏫**专业教练团队**必须夸爆这里的教练！每位教练都持有权威认证，会根据个人体能和目标定制训练计划。我第一次体验时做了体测，教练耐心分析了我的体态和运动习惯，针对性调整动作，短短一个月体脂率明显下降！而且他们从不强行推销课程，全靠实力圈粉！

在健身房已经锻炼两个月了，效果太惊艳了，人们定的减脂塑形的目标，没想到完成的这么出色，成功的减重了15斤左右！任教练超级专业，从制定计划到动作指导都非常有耐心。还会根据我的状态调整我的训练方案，这里的环境也很好，器械干净。而且整洁，现在不仅体重下降了，腰部线条也明显紧致了，整个人的精神精神状态都不一样，真心推荐给想改变的小伙伴！

💖必须给这家普拉提健身馆五星好评！从踏入馆内，温馨舒适的环境就让人身心愉悦，整洁且通风超棒。教练团队超专业，不管是新手入门的基础指导，还是进阶动作的精细纠正，都耐心又精准。课程丰富多样，从核心强化到柔韧拉伸，每节课都能量满满。在这儿练了一阵子，体态变好，精气神十足，真心推荐给追求品质生活、渴望健康塑形的朋友们。开始我的我的百日减肥计划～

普拉提一个月感受满打满算上了一个月上了10多节课感受颇深，这一个月的坚持✊真的很难熬也真的很有效果，运动过后精气神不一样了，人变得有力气了，做什么不再气喘吁吁😮‍💨的。普拉提是身体局部的训练，比如练腿🦵，练肩，还有腹部，以及腿部，好多动作都要收紧腹部，注重核心力量。但是臀腿训练真的是我的噩梦，尤其听到👂老师👩‍🏫说：54321，再来一组的时候，我要疯了，最后再定住十秒，注意呼吸，我真的生无可恋。我都在抖，肌肉[加油]没有力量。选择这里是因为离家很近，很方便下了班就直接过来了。之前在网上查过其他瑜伽馆，后来去看了一下发现不太行。‼️不要听👂那种名声很大的瑜伽馆🧘‍♀️，有的是很水的，上来就要报私教课，上课一半随便练练，剩余时间唠嗑，还要给你摆拍，这种瑜伽班谁报谁知道，这里就很好！练完瑜伽也可以去里面做做有氧。关于次数：刚开始练习普拉提🧘‍♀️，一周两三次课，后面练的有力量了可以一周四五次课，当然小白刚练的时候跟不上也是正常的，慢慢来，因为我也是，哈哈😄。完全不用焦虑，都是练出来的。关于效果：我练了一个月就有明显的变化，但要多上课我本来就是练普拉提的目的，就不是减肥的，主要是运动，不让自己太虚，气血虚，练练力量，也想塑塑形体，长期坐办公室，我的劲椎不行，低头族，还有扣肩，练了一个月后，我能明显的感受到自己力气变大了，体态有了一些变化，肩膀能打开一些。臀部翘了一些！当你发现自己的变化后、你会越来越上瘾，而且练普拉提🧘‍♀️一小时的专注，会让你忘记很多烦恼😣忧虑[失望]，运动[加油]过后分泌的多巴胺会让你感到快乐。每次大汗淋漓后都会感觉一身轻松😉。还会坚持来的！！

家人们谁懂啊！第一次上普拉提团课，直接给我香迷糊了！原本以为会跟不上，结果教练超有耐心，动作分解的超详细，一各一各的帮我纠正一节课下来全身都得到锻炼，酸爽但超满足团购的氛围也超级棒，大家一起咬牙坚持，感觉找到了新的乐趣，而且感觉特别划算，物超所值。以后打算每周都来。接待我的任教练也超级热情！

[薄荷]环境：环境很好，干净卫生，而且就在美和园旁边，离家近就很容易坚持下来。[开心]教练：贺教练指导细心，体验课指导动作非常认真，每个部位感受都很明显。[礼花]设施：器械齐全，每个部位都可以练到，[樱花]特色：外教猫咪，可爱无敌