工作室内部环境非常棒，干净舒适，进来后感觉让人身心放松，并且老师们都非常的专业，教学认真仔细，体态分析讲解以及问题的根源性也剖析的非常到位，一节课下来，对于体态有了全新的认知和了解，了解了问题的发生和解决思路，觉得这里解决问题非常根本和专业并且高效，会一直在这里坚持训练下去的，真的超级棒

练形体，有茶会，每一个当下都在修行，市区的必经打卡之地，听说还会有品香会，值得期待，当身体通透，接收高维信息，获内在智慧，远比外面的无觉知训练要超前太多，每一位她形老人，都想着一定要多推广这么好的课程，给自己累积福报，不是所有人都有缘分走进她形，也不是所有人来到她形还能留下。且练且珍惜，惜福！！！

参加了第110期的2天的修行有道，午休时有小班课就团了一节连带一起上了。先说说修行有道，课程的核心是“力从踵起”，同时身体几个主要支撑关节保持中正位置位置后，站姿自然就正直顺畅。虽然理论简单，但现代人对自己身体的关注太浮于表面了，之前只能从看到镜子里肌肉皮肤的状态，触摸也只是触摸到皮肉，但对骨头的感知非常非常低，可能只有骨折的时候觉得疼了才能察觉骨头的位置……修行有道的课程是通过简单的动作，引导我们去找到对自己骨头的感知，比如脚后跟踩实地面到底什么感觉，踝骨，髌骨，股骨，髂骨，还有肩峰和手臂肱骨头子能明确区分不黏连的感受。找到和自己骨头的连接后，才能慢慢去“力从踵起”，去让自己的骨头去推直身形骨架。作为老学员之前还参加了几期修行有道，虽然是入门体验型的课程，但老师每次都很专注，对每位新老学员的关注都很细致，希望能尽可能多地把理念核心阐释清楚，尽量用大家能理解、感知到的动作带大家在课上找到脚后跟的力量，完全不藏着掖着。对自己体态有疑问，身体觉得有负担的，建议大家都可以来试一试。小班课是松解松弛主题的，松弛课的目的是让关节松解，因为之前长久的倾斜收紧发力方式会让关节位置偏移且非常紧张，没办法转换成中正位置。松解小班课帮助松解僵硬的关节和摒得太紧的肌肉。课程结束以后再站立感受骨骼关节都会有不一样的感受。

全新的场地回来上了一节小班课，程老师一如既往专业敬业指导大家，练习中滋滋冒汗，感觉是身体里深层次的湿气被排出来，练习结束，浑身舒畅，一天上班的疲累都消散了。全身轻松，身心都很放松，太赞啦！

来之前其实还有点怀疑，真的能靠训练改变腿型吗？毕竟自己站姿外八多年，走路姿势也习惯错位了。但来她形上完这几节课，真的被惊艳了！老师不是一味让你练动作，而是先教你“看见”自己，了解腿型的问题从哪来，骨盆、膝盖、脚踝之间的关系怎么影响身体线条。一节节下来不只是腿变直了，走路姿态也更轻盈、更有力量了。更重要的是，整个人的气质开始变得不一样。那种“向内扎根”的感受，很难用语言形容。真的很推荐给和我一样困扰腿型的姐妹！

沉浸式形体修行，邂逅程老师的形体课，像是误闯一场温柔的修行，每一次踏入，都期待着与更好的自己相遇。这个工作室的环境，是中式美学的细腻铺陈。推开门，新中式风格缓缓流淌：原木地板带着温润质感，映着光影；玻璃墙通透又含蓄，将外界喧嚣轻隔，让室内自成一方宁静天地。角落的花艺、墙上的书法，连摆放的鞋架都透着雅致，处处藏着对生活美学的敬意，踏入此间，心先静了三分，仿佛连呼吸都染上了诗意。程老师是这方天地里温柔的引路人。她的美，是由心而发的舒展，眉眼间的静气、举止里的优雅，自带一种让人安定的力量。上课时，她像细腻的雕刻师，轻声细语却精准有力。矫正体态时，指尖轻触就能找到失衡的点，手把手调整，从肩颈的舒展到腰背的挺拔，从步态的轻盈到眼神的从容，一点点拆解“紧绷”与“僵硬”，重塑身体的线条。她会教你感知呼吸与身体的联结，让每一次吐纳都成为滋养身心的养分，在一呼一吸间，把“用力”化作“舒展”，把“刻意”融成“自然”。在这儿上课，不是机械的训练，而是一场身心对话的修行。跟着程老师，渐渐懂得身体是灵魂的容器，端正体态，也是在端正内心的秩序。每次下课，走出工作室，都觉得整个人“轻”了——不是体重的轻，是那种身心舒展后，由内而外的轻盈自在，仿佛能带着这份从容，去拥抱生活里的风风雨雨。这不是普通的形体课，是喧嚣都市里的一处静隅，是程老师用专业与温柔编织的茧，让你在里头慢慢蜕变，破茧时，遇见的不仅是体态优雅的自己，更是一颗更从容、更有力量的内心。

感恩遇到她形。虽然只有2个多月的时间，但和我接触过的其他运动相比，最大的区别在于她行强调的不仅仅是外在形体，更是时时刻刻保持向内观照、自我觉察，这是一种人生的哲学。现代人习惯于向外看，却对自己了解甚少。不了解无明对我们造成多大的伤害，也不知道我们一直都被自己内在未觉知的力量所奴役。在她形，我学会了在呼吸中内观自己、自我觉察，让自己身体紧张的地方松下来，比如有意识的把肩膀上的力松掉，将这股力沉到脚后跟。说实话一开始上小班课不太适应。之前在其他地方一直上的私教课，不可避免的会觉得小班课老师顾不上所有人，也不了解我的个人情况，训练时容易受伤，产生过抗拒心理，想要放弃。感恩程老师与我及时细心沟通，让我坚持了下来。现在已经习惯了每周抽空去上小班课，尽管上课时有点累也有点痛，但上完后身体感觉很舒服，能在一次又一次的课后慢慢感受到自己身体的变化。最后，没有任何人能把人扛在肩上背到最终目标。她形的老师只是将你引入门，基于爱与慈悲，她会说：“就是这条路，我就是这样走过来的。你也这样做，也这样走，你就能到达最终的目标。”如果有的只是点点头说：“说得好，说得好，真是一条正道”，可是一步也不踏上这条路。或是说：“真是一条绝妙的正道啊”，可却想要不费劲去走完这条路。这样都无法到达最终目标。你得自己亲身去走走这条路。

新工作室环境非常棒的，中式的装修风格，悠扬的背景音乐，还能闻到极好沉香的味道，沁人心脾，一进来就有种让人能立刻沉静下来的感觉，到处都透露着主理人的用心，体验感非常棒，关键是课程体验也是超出预期的好，今天体验了松骨回柔课，本来以为就是个简单放松，但是上完课发现是完全不一样的体验，课程能非常深入的打开整个骨盆区域的空间，课程结束走路都觉得轻松了很多，骨盆前倾的问题瞬间就改善了好多，一下子就撑平了，这调整体态的效果简直绝绝子，忍不住晚上又跟了一节课，这是一节跟骨起力课程，老师的带领非常到位，整个力量训练的效果也是极强的，走路的时候能感觉到整个人下肢力量明显提升，有种下盘稳定的感受，这里课程体系非常的不同，动作简单，但是训练极其深入有效，收到的效果也是极好，非常值得推荐。

肉体的疼痛很多时候，是因为心放不下，骨又不在正形。生活节奏快，压力又大，加重了骨头位置的偏离，直到自己身心始终紧绷却不自知。让我们大家一起来她形扎根，回归骨头它原来最正确又最舒适的位置，让自己放松再放松。

👏🏻总体：整体很不错，推荐。[调皮]课程：课程的理念不同于常规的普拉提、瑜伽、健身的方向，是结合道家和中医理论。通过调理人体骨骼正位，来调整外在形体的呈现。对当下普遍存在的形体问题，诸如高低肩、X型O型腿、足弓塌陷等等都有帮助。老师会帮助认识每个人存在的形体问题，不过要调整总归就是要沉下心来慢慢训练。我是来产后修复的，两个多月效果还是很明显的。🌿环境：大教室有点像小时候的舞蹈练功房，对着镜子来纠正自己的动作，当然老师也会来协助。环境布置很用心，有很多细节，经常会更换植物，香薰，零食等等。[糖果]其他：老师教学都很用心，小班课一般会有两个老师一起，一个老师示范动作，另一个老师协助。我是很喜欢的啦～