这边训练了已经有1个月了，感觉很不错，满意，教练亲和力比较强，会叮嘱过来有氧，按时训练，不能偷懒，每一次自己走完有氧也会提醒我多多拉伸和放松一下，避免肌肉延迟酸痛，教练的教学也是比较细节的，讲解得很到位，情绪价值方面也是很不错，能坚持下来已经很棒了，希望下一步瘦更多下来！期待吧！

时间过得挺快的，已经在这家健身房接近两年，基本保持每周两次私教课，周一邹教练上肢，周五朱教练下肢。朱教练是店内唯一的女教练，每次课前我自己会放松下腿部，然后朱教加入一些普拉提涉及到的腹式呼吸（这对女生其实起到很大的作用，在此以后就养成了午睡前会练习一分钟）和开胯转髋的热身（自我感觉似乎也掺入了普拉提元素，以前我不明白，后来有一天我突然发现有肌肉就会影响拉伸，所以在做力量的情况下加入一些拉伸其实挺平衡的）。因为我有点脊柱侧弯，导致发力两边可能不平衡也会不容易找到发力集中点，她会专门加强相对弱的那一边，会360度观看且思考深究到底哪里出了纰漏，她很认真；我右腿膝盖一直有点异响，每次蹲的时候大脑就会自动回避右腿，朱教就蹲在地上扶着我的腿左耳听右耳听然后调整角度、调整重量、询问状况，她很耐心，我感动；有时候想想一个动作反复修正反复调整，但她从没红过脸，她温柔；两年来，我不敢说走路臀duangduangduang的响，但是我的下臀完全能够支撑，我下半年的蜜桃臀，她专业。邹教是精雕我上肢的天使，曾经我有后背的比左后背突出好大一块肥肉，邹教就给我设计了拉拉拉推推推的就把右后背的肥肉几乎消失了，我记得我刚来的时候每次练完飞鸟我都会蹲地上甩手，他一路辅佐和鼓励才让我现在能非常精准感受到飞鸟的魅力，我上肢属于比较瘦的很难感受到发力点，邹教经常用手戳发力点，让我能感受到发力的位置，也利于增强信心，有时侯我甚至有点练不下去，他每每会让我转移注意力来忘记暂时的怯意，他会一直鼓励你，确实也很有用，我坚持下来了。最后说说这家健身房，虽小但能练的基本都能满足，力量，有氧，代谢，拳击，普拉提，个人认为算是比较紧凑且优质的健身房了，而且私教上课也比较愉悦不卡壳不难受。教练沟通起来都非常真挚且和善，教练上课用器材也非常丝滑专业，店内管理也非常完善。总体来说这是一家不会出错的健身房，我希望它能有分店，在我家附近，这样就更方便了。

[薄荷]环境：环境整洁。很干净。[礼花]设施：设施齐全，有氧区有3个跑步机，1台椭圆机，1个划船机，满足你多样有氧的需求。[开心]教练：教练很专业，热心。[樱花]特色：工业风，会员素质高，环境很不错，可以买私教课，也可以买场地会员，还有拳击课和普拉提课，满足你的多种健身需求。

公司附近的一家宝藏工作室，环境很好，干净整洁，没有异味！空调，风扇齐上，锻炼温度很舒适！各个区域都配备有风扇，不会难受！中午的时候过去人不多，很安静，能专注于上课！特别好！

这边来健身房健身🏋️‍♀️跟着邹老师训练，感觉特别不错，目前体重140，争取一个月瘦10斤，之前在瑜伽和超级猩猩训练了不少，可是效果特别的局限，这次来这边打算好好减肥，减下来！争取瘦到115斤！冲！

这边训练好几年了，从疫情开始就一直在这里训练，这边的教练性格挺好的，这边我自己通过几年的训练，身材变化挺大的，这边每年的器械也在更新，场馆的环境也是很干净整洁，器械很好用，教练们也维护的很好，很满意。

[薄荷]环境：设施摆放整齐有序，卫生消毒都做的很好，用任何一个器械的时候教练都会用酒精给你消毒搽干净后才用。[礼花]设施：虽然是个工作室但是五脏六腑相当齐全。[开心]教练：这里教练都很热情，我选的是郭教练，人很好，也很专业。[樱花]特色：上课前后都要放松肌肉，很多地方放松都要单独卖课，这里是免费的哦！

超预期！这边在附近健身房对比了3家，最终选择了这家离家稍微远一点的，但是但是！真的很不错，教练的服务细节和教学的专业度都特别棒👍，价格方面虽然不是最便宜的，不过一分钱一分货，确实认真上课程度特别重要，这边教练时刻询问训练时的感受和强度好时刻变化。

这边对比了附近几家健身房，最后选择了这家健身房，首先教练的教学确实可以肯定，然后教练的细节把控也是很棒的，其次训练氛围也是很好，训练的人员都会打招呼那些，不会特别尴尬，这边每次训练玩都会流很多汗，个人感觉价格也是很实惠的，教练认真负责平时严格把控我的饮食情况，这次真的感觉可以直接回到18岁的身材！冲！姐妹们！

这边一直跟着郭教练训练，之前20年训练了一年后来因为家庭原因就搬走了这边，不过郭教练确实特别负责任，训练时刻关注我的训练状态，如今又搬回来了，必须好好训练训练，减脂，刷下来，重新达到之前最棒的状态和形体。这次直接报了一个季卡私教！冲！