Billie老师很nice，口令清晰，辅助手法精准到位！场馆环境温馨舒适，让人一进来就很放松！第一次体验了婵柔，也对这项运动有了新的认识，能很好的打开身体各个方向的空间！爱了！小而美的工作室一直是比较吸引我的，能比较具像化的了解这个馆的馆主的风格特点，这点对我来说还是比较重要的。整体体验五星！

这家普拉提工作室的环境非常整洁，给人一种清新舒适的感觉。整个空间设计简约大方，器材摆放井然有序，地面和器械都保持得一尘不染，让人一进门就感到放松和安心。更值得一提的是，教练团队的专业水平非常高，每位教练都具备丰富的经验和扎实的技术，能够根据学员的个人情况量身定制训练计划，并且耐心细致地指导每一个动作，确保姿势正确、效果最大化。在这里练习普拉提，不仅身体得到了锻炼，心情也格外愉悦，强烈推荐给所有追求健康和生活品质的朋友！

之前一直想尝试普拉提，但怕自己坚持不下来，后来接触了billie老师这家店，没想到真的让我爱上了普拉提！billie老师特别专业，每一个动作都讲解得很细致，还会根据我的身体状况和目标，制定个性化的训练计划。课堂氛围也超棒，大家互相鼓励，一起进步。上了一段时间的课，我的体态明显改善了，肩颈也没那么紧绷了，整个人都更有精气神。强烈推荐给想通过普拉提改善身体状况、提升气质的姐妹们！

工作室虽然不大，但真的很温馨，该有的都有。真的是麻雀虽小五脏俱全！每次去上课都会看到有鲜花、有糖果、还有给女生扎头发的橡皮筋。Kelly老师很专业，能根据我的身体状况调整动作，已经跟着她上了差不多20节私教课了，能明显感觉到自己的体态变好了，动作也越来越标准。有时候练到某些部位特别酸痛，Kelly老师还会帮我松解，真的很细心。超喜欢鼓励式教育，每次做动作都会夸我哈哈哈哈哈哈，做不到的动作会说没关系慢慢来。PS.没有推销，我的私教课程快结束了，Kelly老师还会鼓励我去多尝试别的运动！反正真的太好了。[调皮]

在Billie这里完成40节课的感受，借大众宝地回顾一下～1.为什么选择普拉提：始于盲从尝试，终于坚持锻炼后切实看到了身体的改变。从前因为下腹部肌肉紧张，我的呼吸总是很短促，经常觉得气短。在反复练习后学会了腹式呼吸来调动下腹部肌肉。虽然没有减重，但是整个人挺拔了很多，结婚时候状态超好，很多人都说我瘦了。（可能是肌肉更紧实了）从前我的两个部位折叠过度，一个是久坐的下腹部，一个是头前倾的上背。练习后找到了髋部和上背部骨头一节一节的松弛感。谢谢Billie带我做回轻松的猴子！2.Billie的教学：教练受过很好的教育，可以进行双语交流，所以指导动作的时候很到位。Billie研读了很多关于骨骼的书籍，指导动作的时候基于人体结构，做动作时有很形象的想象提示，让我觉得整个过程很科学。有时候出差也会去别的老师那里练习普拉提，明显感觉到老师在讲解动作上的差异。3.环境：Billie的工作室装修的很干净，每位学员来之前都会对器械进行消毒，房间里点了很香的香薰。听着Jazz做一小时的训练仿佛是和自己的innerbody对话，很解压。

特色：\\t1.\\t小班制高质量教学每节课最多4人满员，保证教练有充足精力关注到每一位学员。教练具备丰富的团课经验，能精准控场，带动课堂氛围，同时兼顾每位学员的动作标准和安全性。\\t2.\\t创新课程设计团课中融入多种小工具，让学员在体验大器械训练的同时，感受小工具与大器械结合所带来的训练效果。配合北极星课程体系的独特设计，每节课的流程流畅自然，提升整体体验感。\\t3.\\t专业教练团队场馆教练均为北极星课程体系的认证教练，馆主Billie更是北极星MIT（MasterInstructorTrainer）。教练教学风格以“流畅”和“精准”为主，确保每位学员都能在安全且专业的指导下达到理想的训练效果。\\t4.\\t灵活约课，一人也开课支持通过超猩程序随时预约，无需凑人数，即使是一个人也能上课！特别适合日程繁忙、需要灵活安排训练的都市人群。场馆亮点\\t1.\\t环境“小而美”场馆虽不大，但设计精致，整体布局合理，干净整洁又不失温馨。无论是训练区域还是休息空间，都给人一种舒适且放松的感觉，非常适合追求品质感的学员。\\t2.\\t器械维护到位每节课结束后，工作人员会主动清洁并擦拭器械，确保器械卫生整洁，让每位学员都能放心使用。\\t3.\\t无推销困扰场馆内没有任何形式的销售压力，学员可以专注于自己的训练体验，无需担心被打扰。\\t4.\\t贴心服务场馆内提供免费的自助茶水和小零食，训练后可以随时补充能量，享受温馨的小憩时光。交通方式场馆位置临近地铁12号线四海站，交通便利，且周边提供充足的停车位，为学员的出行和停车提供了极大便利。这家“小而美”的场馆不仅环境优雅、服务贴心，还支持灵活预约和一人开课，特别适合忙碌却注重品质生活的你。无论是初学者还是进阶学员，这里都能满足你的需求，为你提供高质量的训练体验。快通过超猩程序预约课程，体验一次改变身体与心情的专业课程吧！

跟着Billie老师上了大半年的私教课，对我的身体健康和运动表现都有非常显著的提升。髋关节和大腿后侧肌肉练的很好，跑步成绩从七分十五提高到六分十五左右。上拳击课也发现自己的footwork更灵活，出拳明显比以前更快更有力。工作室的环境很舒服很温馨，能看出是用心打理的。除了普拉提的器械之外还有婵柔的器械，Billie老师会根据我的练习进度加入婵柔方面的一些练习。Billie老师的上课节奏很好，引导和手法都非常专业，根据我的身体状态设计的每节课的内容也超级合适，是非常难得的好老师。

体验了Billie老师的团课，果然名不虚传，从排课到口令都十分精准到位，Level2的强度就是整个过程酣畅淋漓地暴汗，从颈椎到脚踝都充分练到位，想象提示也十分有趣，肌肉在颤抖，大脑在畅游，推荐给有练习经验的小伙伴们

地址在在美联广场上面。停车还是挺方便的。我上的是一对四的课程。大众点评上面的价格不贵，大家可以来试一下。老师挺专业的，带动课堂的氛围挺好的。课课程是比较多的，就是自己可以选择上哪节课就报名。今天的课程是跳跃动作比较多。

刚开始以为会很快放弃，到现在不知不觉已经上完三十节课啦！体态有变好很多，还解决了脊柱疼痛的问题，最大的收获是养成了运动的好习惯！感谢耐心的Billie老师！惊喜的是前几天体检，发现竟然长高了1.5cm……