乡下紫琴丫头今天也是从上海湾下单买了一杯瑞幸小黄油美式之后，骑着美团单车来到了世贸52商场三楼的普拉提健身中心体验了一节普拉提小班课程。总体感觉锻炼下来：这节普拉提课程的动作非常的舒适轻松型！最后安徽紫琴仙女给予这家UMI普拉提五星的好评！

走进那间洒满阳光的普拉提教室，二十多位学员已经整齐地躺在改良过的器械上，等待课程开始。空气中飘散着淡淡的薰衣草香，背景音乐是轻柔的海浪声。教练微笑着走进来，没有多余的寒暄，直接进入了状态："吸气，准备；呼气，卷起。"随着这简单的指令，一场看似温和实则极具挑战的身体革命就此展开。在这个被屏幕和座椅禁锢的时代，普拉提以其独特的身体哲学，为现代人提供了一条重返身体本真的路径。它不仅仅是一套动作的组合，更是一种身体使用说明书，一种对抗现代生活方式的温柔抵抗。现代生活正在以惊人的速度改造着我们的身体形态。办公室族群日复一日地弓背面对电脑，形成了典型的"科技颈"；智能手机用户长时间低头刷屏，导致颈椎承受着相当于27公斤重物的压力；久坐不动的生活方式让核心肌群逐渐"失忆"，腰部失去应有的支撑。这些变化并非一朝一夕发生，而是通过每天微小的姿势偏差累积而成。医学研究显示，现代人因不良姿势导致的慢性疼痛问题比二十年前增加了近三倍。我们的身体正在变成一座被现代文明雕琢的畸形雕塑，而大多数人甚至没有意识到这种缓慢的变形过程。普拉提的创始人约瑟夫·普拉提曾是一名体弱多病的孩子，他发展这套体系的初衷是为了强化自己的身体。这种个人经历赋予了普拉提一种独特的身体观——它不追求外在的肌肉膨胀，而是专注于创造一种"从内到外"的力量。在今天的普拉提课堂上，这种哲学体现为对"核心"的极端重视。所谓核心，

到今年6月份就在Umi锻炼2年了，身型变化用脱胎换骨来形容，每周一节欣欣的私教课调整动作发力的准确度，日常团课高频，已经习惯了每天至少普拉提1小时，专业的教练，加上自己的毅力，很快就能看到效果！这半年几乎泡在Umi，已成习惯，整洁的环境，专业又活泼的老师，都爱了，希望生意兴隆

一节很棒的普拉提小团课体验。普拉提对于塑型是很有效果的，所以也是我每周定期练2-3次的课程。这家店在点评上看到，于是预约了一节他家的体验课。一节课大概一小时，大概2-4个人。老师很认真负责，亲和力也很好，全程会纠正每个学员的动作细节。一节课的节奏还可以，适合稍微有点基础的学员。馆子的设施设备很齐全，上完课会简单清洁一下设备，可想而知清洁也是做的不错的。整体体验满意，推荐给小伙伴们

本来只是大众点评随手找了一家距离近的店，没想到教练非常专业。让本来没有经验的我收获了满满的安全感🥰选了ada老师的私教课，从课程开始到结束一直都认真负责。全女的健身房实在是太赞了👭努力开始变好💗

离家最近的一家普拉提馆，所以过来距离很方便，第一次过来体验了精品小班课，Linda老师很认真有耐心的调整我的动作，一下找到了发力的感觉，因为是新人上课节奏也很照顾到位，一节课上下来训练有效，都练到了，果断办了卡，继续加油坚持✊

坚持练习一个月后，明显感受到体态更挺拔（驼背改善）、腹部线条收紧，久坐导致的腰背酸痛也减轻了许多。虽然体重变化不大，但肌肉紧实度提升，朋友都说我看上去更精神了。

不知不觉在Umi普拉提上课快2年了，小班课氛围很好，大家聚在一起锻炼，像自律姐姐们学习感觉自己都有被带动起来努力做好每一个动作。馆内设有茶歇区域，每次来都要先来杯咖啡提神消耗更多卡路里～是一家有温度的普拉提馆，干净，简洁，练的开心～

之前因为公司搬家好久没来上课了，现在又可以回来开始训练计划了[色][色]落地窗阳光照进来心情真的很好[比心][比心]太喜欢这个环境了，现在每周四都要来找Ada老师报道，每节课都被虐的很惨[害羞]，但真的有效。改善了腰疼的老毛病[强]，普拉提真是又爱又恨的运动呀

来umi普拉提和linda老师练了两年啦，人美有耐心❤️整个形体改变比自己想象的还要好很多，特别是肩背，之前圆肩驼背，富贵包突出，现在消失了，慢慢有了直角肩，闺蜜说整个体态改善了，后来她果断也去报了班，女生就要一起变美，一起好好坚持练下去💪