[开心]教练：第一次体验普拉提床的课程，全身塑形事实证明...我的核心很差！真的要多练习才行，老师全程都有在旁边指导动作，帮忙纠正体态等，整体课程节奏适中，跟着老师的口令去做动作循序渐进，不会觉得很累，第二天练到的部位就有一点酸胀感吧[薄荷]环境：地点在公寓的高楼层，有落地窗，loft型上下两层，多为小班课注重私密性

这次瑜伽体验课为我打开了一扇全新的身心探索之门。从踏入教室的那一刻起，温馨舒适的环境便让我卸下疲惫：木质装饰与绿植相映，自然气息扑面而来，仿佛置身于都市中的静谧绿洲。教练以亲切的微笑和专业的示范，迅速拉近了与学员的距离。课程巧妙融合了力量与柔韧的练习。从基础的拜日式热身到平衡体式的挑战，每个动作都注重根基的稳定与呼吸的配合。当尝试“下犬式”时，教练特意提醒“脚跟向下扎根，肩颈放松”，这种细节指导让我突破了以往练习的瓶颈。动态与静态的转换流畅自然，在“战士三式”中感受核心的激活，在“束角式”里体会髋部的舒展，身体如同被解开结的绳子逐渐舒展。最惊喜的是课程中穿插的“声音疗愈”环节——教练用颂钵的清音引导冥想，声波振动仿佛穿透身体每一处细胞，让思绪彻底放空。结束时全身微微发热，筋骨通透，那种由内而外的轻盈感令人沉醉。无论是体式调整的个性化关怀，还是节奏把控的松弛有度，都让我感受到瑜伽不仅是身体的锻炼，更是心灵的SPA。对于渴望在忙碌中找回内在平衡的人来说，这绝对是一堂不可错过的身心修行课！

天虹、中澳濱河灣附近社區瑜伽館適合附近通勤居住人士在5棟13樓停車方便一共有三張床很新空間有限老師會在隔壁口述指引但做動作的時候需要看周圍有經驗的同學和老師口說指導一直往身邊看有點不太方便如果老師站在學員正前面正前面有床看到動作示範會更加清晰但是老師人很nice不會擺架子[双手合十]如果口訴更溫柔就好了🫰

普拉提工作室,小班课授课