总是看到有朋友发肚皮舞视频，看多了觉得自己仿佛也会了一点点，今天来实践学习感受一下，结果一上来，标准站姿就是个大难题，老师一眼就发现我骨盆前倾，扣肩驼背，后背僵硬无力，腰部常年代偿，练什么都会粗腿伤腰，纠正骨盆位置，展肩挺胸就练了好久。重点是！一语道破我只要一练肩背，就觉得好像肺疼心窝疼的真相，原来是我横膈肌不足，这块肌肉日常不怎么用得到，甚至天天含胸低头导致它收缩无力！肚皮舞是经常要用到横膈肌的，结合腹直肌一起，就能把整个胸和肚子像波浪一样推动，老师演示了几下看得我目瞪口呆[捂脸]第一次知道肚皮舞其实全靠肌肉的发力，身体骨骼框架是不动的，全身每个部位的肌肉都可以通过练习，灵活到可以完成非常精细的动作，非常高频率的动作。虽然一节课的时间很短，但是解开了身体症结所在，比我花了大几千的健身私教，都能更高效地解决我的实际问题。老师非常专业，给老师一百个赞！

非常好的一次试课！来之前提前跟老师做了预约，位置很好找！之前对肚皮舞一直很有兴趣，这次老师并没有因为年纪大而觉得我不适合，还是很耐心细心的教我！心情很好，整个上课的过程也很轻松愉快~教室不大，来之前可以提前预约，偶尔可以约个私教~

老师讲解认真耐心，因为肚皮舞没有基础，所以老师就从站姿呼吸慢慢指导，教学循序渐进，从站姿到扭胯，慢慢熟练，而且呼吸也可以在生活中运用减肥，老师热情开朗，教室不大但是整洁温馨，受益匪浅的一节课，想学舞蹈来这里很推荐。