夏老师非常专业。做孕产瑜伽有很深厚的理念基础和实践。而且每年还会有很多地方定期会请她去给瑜伽老师做培训。所以理论基础扎实才能够有更有效的身体练习效果。认识很多年了。每一次的练习都会感觉动作不大但是一到位就会被拉爆。练完很舒服。

在这里联系瑜伽有两个月了，产后感觉自己的身体大不如前需要好好修复一下，所以在网上找了一下，感觉这家比较专业就来试试，来了之后真的确实很不错，夏雪老师，小凡老师都很专业，感觉产后的问题，一一都有调整到。通过练习终于让我找到了我的核心，以前从来不知道核心是什么东西，通过体态的调整，自己在生活上也会更加注意体态，体态好，人真的看着更加有气质也会更加自信。

作为自由职业者，经常课前课后在后素瑜伽办公😆，因为这里的风格有点佛系，没有催着你报课的老师，报课全凭自觉哈哈。从孕期练到产后第三年，这里像是我的“办公室”，老师和学员像是我的同事，孕期我跟着小班课的准宝妈们卷到38周生产前，华西教授说我状态好到从后面都看不出来是个孕妇，肌肉比孕前还有力量，状态比产前还好，给我留下了深刻印象，8个月的时候回老家，在网上去找夏老师的网课来上，每天不练就疼，练了就可以缓解孕晚期疼痛，原来坚持瑜伽人的精神状态可以这么好；产后时间太紧张，高质量的小班课，夏老师的私教课，都让我倍感轻松，有效缓解产后抑郁，每次小班课跟同学聊聊天吐吐槽，真的非常解压。4年了，感恩所有的遇见，跟老师一起怀孕生产，看见一些老师的成长，看见一些老师变胖又变瘦，结交一些好友，现在都还联系，希望更多姐妹能在这里找到更好的自己！

相遇恨晚啊，太神奇了吧，产后四个月了，我越来越焦虑自己的肚子一直那样凸起怎么办，在上了夏老师的体验和手法课后肚子轻松了很多，上腹部之前总是很紧张往外顶，特别是剖腹产伤口上方的那块肉，之前一直耷拉在伤疤上，现在每天早上起来照镜子肉眼可见的越来越平了，连伤疤都变软了，后面私教课又结合着小班课后感觉腿部越来越有力量，我的大粗腿都变直变紧致了，这是意外之喜啊，因为这是我多年来的身体难题，都不打算解决了的，但没想到身体都是联动的，上了课之后才发现原来我也可以靠自己腿部的力量站直，腹部不用向以前那样费力吸，感觉下肢的力量能够更好的支撑自己，腹部后腰也越来越有孕前的感觉，空了许多轻松了许多，还有个很神奇的改变，我的身体变暖了，晚上钻进被窝还没等热水袋充好我的身体已经热了，出门遛娃平时手托着宝宝露在外面回来都是冷的，现在回来是热和的，我在想是不是身体哪里被打通了哈哈，这才上了一个星期的课呀，我产后盆底肌筛查是高张很厉害，这几天我发现大腿根与胯连接的地方好像也灵活了哦，不像之前那么紧张，总之就是能感觉到身体在往好的方向走，当然这也是需要坚持的，希望后面能多些时间跟着夏老师练习，去探索身体的神奇之处，把自己的身体越练越好！再说下上课感受，我上课的时候感觉夏老师比我自己还了解我的身体哈哈，上课节奏真就是丝滑高效，我觉得可以放心把身体交给她，所以我已经开始计划二胎孕期就来找她上课啦

在后素练了几年，一开始是因为离家近，后面持续练习是因为很认可这家温馨的小而美工作室，老师们也都很亲和~最近​孕期选择了小班课➕私教结合的课程，私教针对性很强，小班课更有趣味性，私教课上的内容消化后到小班课进行复盘和再练习，感觉效果更好，哪怕在身体笨重的孕晚期，也可以让身体更有觉知，更能控制和理解自己的身体，也让自己在孕期更有安全感。

后素的老师都超级棒，毫无保留的上课，每一次上课都是身体和心灵的疗愈，瑜伽课是我疲惫生活的解药吧，上完会感觉很愉快，老师们经常会学习，学习完把新的东西带回来上课，这样也很有趣，不断重复但是又不断注入新鲜力量，瑜伽给我的感受就是温柔又坚定，这是后素带给我的体验。从怀二宝就开始在后素锻炼，孕期及产后盆底肌一直都还不错，未出现漏niao，还有一系列孕期疼痛都没有，产后体型恢复挺快，体态有明显的改善，更加自信了，感谢我爱的老师们❤️环境干净明亮，夏老师及团队认真挑选每一个小件，看的出来非常用心❤️。

由于之前一直有跳舞健身的习惯，所以进入孕中期后立刻开始找适合自己的运动，又怕遇到很不专业的工作室和老师，在网上找了很多瑜伽工作室，连锁的怕跑路，小工作室又怕老师不专业，最后决定来后素试课，是因为发现这个工作室开了很多年，而且在孕产方面特别专业。第一次是夏老师上课，一共6个孕妈妈，老师会讲每个动作的口令，会告诉我们怎么发力，这个动作是练哪里，有什么意义，而且也会指导到每一个人，一节课下来对于很久不锻炼的我还是很有挑战，但是后面慢慢一周两次练习，感觉体力比之前好多了，现在进入孕晚期我也没有太多不适，行动还是比较灵活，感谢瑜伽带给我能量，也谢谢后素夏老师、小凡老师、朝丽老师，她们用专业征服了我，产后修复打算继续在后素联系。

我自己是一名瑜伽老师，也是一个顺产完3个月的妈妈，有幸参加夏老师产后修复的培训，当了一次几十分钟的手法模特，效果惊人讷！并且结合每天一个多小时的练习，更加了解到产后女性要从内向外的修复，脏腑，内核心，骨盆，下肢力量这些，3天的历练，变化真的很大，而且我现在很有信心快速自我修复，并且未来帮助到更多产后女性！

一个非常温馨的瑜伽工作室，产后三年，跟着易老师练了半年多，最大的也是我最想改善的身体倾斜问题得到解决，虽然还没有瘦下来，但坚持下去，一定会和想见的自己见面。

十五分钟顺完娃的来报道啦‼️孕早期就开始想着要找一家靠谱的孕期运动工作室对比了普拉提和瑜伽选择了瑜伽一嘛，是瑜伽便宜点。二是瑜伽也是之前接触过的运动之一，三嘛最重要的是离家近啊夏老师给我制定的小班课和私教课混搭的模式我是蛮喜欢的掌握了基础和发力模式后小班课也很精准总的来说一周两到三节课是很有必要的产房的助产士都说我的身体条件很🉑我想这跟长期运动是有关的