练了两个月吧，体感有明显变化，肌肉线条清晰些，体脂好像也降了。教练的教学挺细致，每个动作都能会找到发力感，以前总觉得自己练和不练没啥区别的，还是得有个教练呀，每天都挺期待训练的。跟着节奏来，感觉挺好，整个人状态都不一样了。

本人比较社恐，所以找了教练，慢慢发现健身教练居然开始引用心理学技巧来激励人，意外有点小触动，他已经慢慢的成了我的精神的来源，训练间的闲聊明显比以前更丰富有趣。得承认，这变化的确挺大的，感觉训练也更有意义了。个人来说，现在不仅体重下来啦，肌肉有所提升，主要是心态上也放松不少

大大小小的健身房去过很多，最中肯的评价这是一家很纯粹的私教健身房。打个比方就好像饭馆的老板就是厨子，这家健身房的教练就是老板兼健身冠军选手。如果在这里和老板交流你就会了解到更深刻的训练思路以及更高效的训练方法，相对于现在铺天盖地的宣传上重量，大块头，我觉得更夯实的基础和避免运动损伤才是真正训练的目的，动作的规范加上合理的饮食结构，这些东西你都可以在这里听老板娓娓道来。如果你厌烦了商业健身房的鱼龙混杂以及私教馆的无休止推销，来这里试试，“私房菜”总是特殊且与众不同。五星推荐，祝老板生意兴隆！