朋友力荐的金沙的特色训练，第一节试上课程就感受到了专业。张伟教练具备丰富的专业知识储备，涵盖运动解剖学、营养学科等，动作编排合理，符合人体力学。张教练能够根据我的体能水平、健康状况、减脂目标定制个性化训练计划。定期还对我进行动态评估，并根据动态评估结果适时调整课程内容。课程从热身、主体训练、拉伸放松等环节，时间分配合理，并且能够循序渐进地增加训练难度，还融合了力量训练、HIT、功能性训练等多种训练模式。上课时，动作示范标准，清晰指导，能够及时发现我的动作错误并提供针对性改进建议，避免了我发生运动损伤。在为期4个月的课程里，我感受到了专业、真诚、用心，我对体能训练有了新的理解以及热爱。

最近在这家健身房坚持锻炼了一个月，整体感受非常满意！健身房位于商圈核心位置，交通便利，营业时间对上班族非常友好。场地宽敞，器械齐全，力量区、有氧区、功能训练区划分明确。器械基本维护得很好，不会出现老旧卡顿的情况。自由重量区空间足够，深蹲架、卧推凳数量充足，高峰时段也不需长时间排队。更衣室和淋浴间干净整洁，提供洗浴用品和吹风机，细节到位。**课程与教练：**团课种类丰富，尤其是HIIT和瑜伽课人气超高，教练专业有激情，能精准指导动作。私教体验也不错，会根据体能测试结果定制计划，不会强行推销课程。**会员服务：**前台和巡场教练态度友善，随时提供帮助。会员APP可实时查看课程预约和体测数据，智能便捷。月卡价格中等偏上，但经常有促销活动，性价比还是不错的。**建议改进：**空调偶尔风力不足，大强度训练时稍显闷热；部分时段泳池人较多。**总结：**无论是器械质量、教练水平还是管理服务，这家健身房都属本地第一梯队，特别适合追求科学训练的健身爱好者，强烈推荐！

健身房环境很好，非常专业，如果想自己来的话也不会有人给你推销。选教练的话这里强烈推荐周sir，带学员很耐心热情，会根据不同人不同情况为你制订专业的计划，每次课练下来虽然累但是身体感觉很棒，新手也不会有练一次就爬不起来的情况。[薄荷]环境:干净整洁。[礼花]设施:麻雀虽小，五脏俱全，还有专业的设备记录每个人身体情况，能看到自己锻炼的效率。[开心]教练:周sir，身材棒，专业知识也扎实，会耐心和你解释每个动作的要领和目的。[樱花]特色:专业私教，也有团课和自由锻炼的。

今日训练总结：1.今天总体上感受到自己体能和心肺在逐步提高，比如壶铃摇摆到达了2分钟的水平。2.同时身体整体的平衡能力和灵活性也在增强，比如平板支撑和动态平板支撑的稳定性得到了一定提升。3.当然，舒适程度也很好地得到保持。在完成跳跃和波比后，没有出现爆红的心率。虽然有喘，但不剧烈。因此可以通过合理的呼吸调整，平缓地把心率降下来。4.最后这次体测的结果也让我比较满意。肌肉没掉而体脂降低说明控制饮食和舒适高效地锻炼取得了一个阶段性的成果。

我是周边上班比较方便，跟家里人一起来看看的，锻炼环境比较满意，店里的教练比较热情，也比较干净卫生，器械比较好

五星推荐！这家健身房彻底改变了我对运动的认知！环境方面，健身房装修高端大气，分区明确，器械区、有氧区、团体课室一应俱全，全景玻璃设计让视野开阔，锻炼时仿佛置身都市绿洲。总之，这里从设施到服务都无可挑剔，减肥塑形、结交同好两不误！趁创始会员优惠赶紧冲，绝对物超所值！

Emily教练非常好，体感不错，器械环境都很好

器械够用，中午人不多，很舒服的运动环境

来这家健身房一段时间了，器械崭新、种类多，教练耐心指导，环境敞亮没异味，氛围超棒，健身就选这儿！

环境很好！工作人员人也很好！去体验了吴老师的垫上普拉提课，吴老师很专业，很有耐心娓娓道来，根据我的需求安排了训练。还会再来～～[鼓掌]