半饱状态下，人体才能维持正常的生理功能。人体有：消化系统，柴米油盐、吃喝拉撒~呼吸系统，吐故纳新、肺腑之言~循环系统，血脉相连、呕心沥血~泌尿系统，分清泌浊、惩恶扬善~运动系统，骨肉相连、顶天立地~生殖系统，传宗接代、生生不息~神经-免疫-内分泌系统，接收刺激、维护稳定~如果我，写全乎了的话，你看看，人体有多操心，西面八方、南来北往、白天夜里，日复一日，就这样各行其是，为的就是你健康、平安、快乐，顺便还能繁衍物种。吃太多，太饱，我们看看到底是怎么影响人体正常生理功能的：一看对神经系统的影响：血液一股脑跑到胃、肠去，大脑供血不足而缺氧，让人昏昏欲睡，久而久之透支血氧，总是供血供氧不足的脑细胞加速衰老，什么记忆力减退、老年痴呆也都为时不远。此外，充盈着食物的胃或肠会压迫腹腔神经，长期受压迫的神经会引发神经衰弱。二看对消化系统本身的影响：人体胃膜上皮细胞寿命较短，两到三天修复一次。上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，没有调休修复的时间，长期以往，炎症就都出来了。更何况对肝脏、胰腺、胰岛素、肠道的过度使用。三看对循环系统的影响：现代人常吃高脂肪、高蛋白的食物，过剩的、多余的营养物质堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病，首当其冲包就是心血管疾病、高血压、高血脂、高尿酸、高血糖。四看对免疫系统的影响：吃得太饱会造成【抑制细胞癌化因子】的活动能力降低，增加患癌概率。五看对运动系统的影响：长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。六看对泌尿系统的影响：饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏滤过的负担。七看对内分泌系统的影响：这边吃吃吃，那边甲状腺、胰岛素就要疯狂分泌，督促兄弟单位消化系统玩命干活。甲状腺、胰岛，因为过劳出现工伤。八看对免疫系统的影响：上述所说哪一种损伤，哪一种破坏，哪一种捣乱，不会引起免疫系统的警觉？免疫细胞又扛枪出来了，天下又不太平了……有条不紊的各个系统都凌乱了，该干的正事都变成了拆东墙补西墙，该向前发展的趋势都变成了一锅粥的退化……更何况，现在的高糖、高脂、高碘，都是慢性病的助攻。长期暴饮暴食，对人体每一处都不是啥好事儿。如何才能让自己保持半饱的状态呢？半饱=还饿但是半饱指向的是饱、快乐；还饿指向的是饿、不快乐。你就告诉你自己，我已经半饱了，身心快乐~认知一改变，世界就改变~