来斯巴达的第五年第五期，过程是辛苦的，结果是满意的🤗年过半百还不小心拿了个冠军✌（必须为坚持努力的自己再点100个👍）有此好成绩要感谢负责任的圳、满教练，原本不想参加这期的我是教练没有放弃一直耐心给予专业指导，才下定决心连上了两期，因此才有了这次的冠军😄喜欢这一周三、四次的课程安排，每天三顿打卡互相监督，教练们专业负责，学员们自律努力，只为健康而动的健身氛围👍下期继续参加为健康而努力💪

从二月份到六月份已经坚持来斯巴达上课四个月了，成功减重了20斤。以前身材一直反反覆覆，因为肌肉含量不高，所以这次减肥果断选择了一家专业的健身训练室。必须夸夸我的两个教练，他们都非常认真负责，而且训练期间非常严格，不会跟你过多的聊天，或者是浪费时间吹水。每天我们都会在群里面跟姐妹们们互相打卡鼓励教练也会对我们的饮食做出评价，绝对不是随随便便的敷衍。现在我已经慢慢转成上私教课了，我的教练leo也非常负责任，有耐心给我制定了专业的减肥计划，目前体脂率保持在17，看到自己的进步，每天都很有成就感！

连续上了三期，6个月减了接近30斤，过程是痛苦的，结果是美味的。迈出第一步是最重要的，感受和记录自己的一点点变化，发现规律，慢慢开始构建正循环。感谢阿圳和阿满专业耐心指导的鼓励，大家一起努力的氛围真的很好哎！课程设计专业有效，慢慢理解有氧无氧力量训练的作用，自己在各个阶段身体不同部位的感受，通过感受来了解背后的原理。饮食打卡倒逼自己真的去琢磨自己可以坚持吃得下去的三餐习惯，其中早餐的改变是巨大的。

‌设施齐全且维护良好‌，涵盖力量训练区、有氧器械，自由重量区及团课教室，满足多样化需求；器械更新及时，使用流畅。‌环境整洁舒适‌，空间布局合理教练团队专业且耐心‌，提供个性化训练计划，实时纠正动作，确保安全高效在斯巴达练了一年多了，第一次接触功能性的训练就让我有一直坚持下去的动力。leo哥的训练科学有针对性。我的关节活动度、爆发力、形体都得了很大的进步，身体越来越轻盈！推荐功能性训练。

🎉第二期女子减脂训练营圆满结营啦！这次依然是超棒的体验！本期的阿圳、阿满教练，还有上期的大龙、Leo教练，每一位都超负责，而且各有独特的训练风格～依旧是每日贴心的饮食监督和运动打卡，但最让我爱上这里的，还是那份无可替代的活力氛围！工作压力大、经济环境卷，但在斯巴达，每一次挥汗都是双重收获——甩掉脂肪的同时，压力也彻底释放。更开心的是，遇见了一群可爱的小姐妹，训练时互相打气，休息时有说有笑，这样的时光真的太值得！已经开始期待下一期啦，继续一起健康快乐地冲冲冲！✨

生完宝宝之后第一次恢复运动，依旧选择了老朋友斯巴达，因为生宝宝之前一直都是在斯巴达锻炼，再次选择更重要是因为斯巴达的教练，教学方式，氛围，以及效果真的很好。这次刚结束二个月的训练，明显能看到自己的维度小了很多，整个人的状态也很好，推荐过来的朋友也是瘦了很多，效果明显。这些都离不开我们的两位专业又负责的两位教练（阿圳和阿满），也很感谢两位教练，希望下一期自己能更努力，恢复到自己的理想的状态。

谢谢教练们，辛苦你们了，对我们太用心了，成绩那么好都是我们所有人共同的努力。大家努力又自律，互相影响一起加油打气，每次想放弃看着旁边就动起来了，每次想偷吃看着大家还是偷吃了一点点就好。减肥很难的，糖油混合真的很香的，我们一直在寻找自己的平衡，希望快乐又自律的生活慢慢融入。我们一定会越来越好的[爱心]

来斯巴达健身一年多了，从体力极差的运动小白变到现在力量、心肺和功能都显著提高的爱好者。如果你要减肥，你要来这里。如果你要增肌，你要来这里。如果你不开心，更要来这里。这里不仅是燃脂工厂，更是健身社群，一群同频共振的运动搭子总能让你身心双修。来吧，去健身。

超有魅力的减脂团课！俩位教练阿满、龙哥，我必须好好跟您道声谢！两个月减20多斤，真是太开心啦！没有你们的一路“护航”。就没有我现在的突破，训练时严格又耐心，动作不对反复纠正；灰心时暖心鼓励，让我们咬牙坚持。雕琢更好的自己，千言万语汇成一句：谢谢斯巴达谢谢教练，您是我蜕变路上的引路人！

斯巴达真的很不错！！身为减肥营和私教的忠实粉丝，只想强烈推荐。教练团队专业又热情，尤其是阿满教练，认真负责，总能给出针对性的指导，课程设计合理，成效显著。在这里充满正能量，会员制教学成就了一个良好的教学环境。亲身经历告诉大家，不要犹豫，锻炼身体，选这就对了！！！