生完孩子重新回到健身房，看着镜中肥胖臃肿的自己，失望、难受，好在遇到宝藏张迪教练，这种负面情绪渐渐消散了，又重新开始拾起信心，投入新一轮的锻炼。张迪教练每节课都是干货满满，动作教学严谨，做动作时要求严格，务必达到“标准”二字[点赞]他上课的内容和节奏也把控的很好，教动作时还会向我说明这样做的目的。除了锻炼外，平时不上课时的有氧和饮食也会监督我，导致每次吃大餐就有种罪恶感。自从健身后，骨盆前倾导致的腰痛一次也没犯过。希望我继续坚持吧，撸铁女孩！另外还要夸一波健身房，环境和设备嘎嘎好～配备的淋浴房也很干净！

听说霜霜老师是跑马拉松的长期跑步的我大腿后侧太紧也被种草练普拉提身体僵硬的大男人被三五个动作虐的嗷嗷叫但是虐完感觉身体放松了好多好多老师真不愧是运动健将，对运动的理解又被刷新了普拉提不只有女性可以练，大老爷们也可以的还能在这跑步练力量一条龙太虐了，又虐又爱，下次还来推介霜霜老师，宁波一姐，哈哈哈哈

首先，我要强烈推荐一一教练，真的是温柔耐心又可爱的大姐姐，人格魅力超级强，一直夸夸夸，你一定会喜欢上她！一一教练不仅善于引导，而且指导到位又专业，还非常注重动作的安全，所以就不用担心代偿和运动损伤。她耐心地指导我每一个动作，确保我正确地完成动作。此外，她还会根据我的身体状况和需求来调整练习方案，每一节课都会有训练的重点，循序渐进，跟着不会很吃力。而且她还会给我很多饮食建议，帮助我更好地配合训练计划。现在已经上了快二十节课，真的是实实在在感受到自己的改变，体态越来越好，身体越来越轻盈，自信心也越来越足了。蔡蔡普拉提在洲际大酒店楼上，停车非常方便，周围环境也很赞，重点是离家近！我觉得这也是健身能够坚持下来的原因。如果你下定决心改变自己，那就来蔡蔡普拉提吧，如果你决定来蔡蔡普拉提，那我推荐你来跟一一教练，如果你选择了一一教练，那么你也会变得努力上进又优秀！

对于一个上课蛮久大班课的学员来说，一个耐心的有经验有知识背景和运动背景的教练就很重要。霜霜教练就是这样一个教练，上课的时候很舒服，练习一些动作的时候也会根据我的情况循序渐进，并且必要的时候也会告诉我发力原理，让我把日常可以自己练习的动作和拉伸方法都会悉心教授。很喜欢霜霜的课，很解压很有收获！

在洲际酒店21楼的普拉提，环境很好，窗外风景也很好，每次做完普拉提做有氧的时候都可以看到窗外的景色。一一老师人很耐心，讲解的很到位，动作也会反复练习找对发力点争取不代偿，体态和身型都在一点点变好了⛽️

每天坐着不动越来越胖，想着运动一下，看见很多网友们推荐蔡蔡普拉提，搜了一下发现家旁边有一家！于是下单了体验课！普拉提馆很好找，就在洲际酒店～一开始去的时候还是很紧张的，怕很难但是张迪老师教的很好！一开始先给我用泡沫轴按摩，放松肌肉～我感觉我还没开始运动，前期按摩都已经出汗了哈哈哈哈！然后开始慢慢做动作，循序渐进，一节体验课下来腿软哈哈哈，但是超级舒爽！！！最后结束了老师还给我拉了筋～是个很专业并且很有耐心的教练！！！还是蛮推荐的！！！大家可以试一下！[调皮]

设施齐全，环境很好！特别要夸夸我的教练张迪，非常专业且很有耐心，会针对个人不同情况给予指导，坚持下来感觉自己的体态有了很大的改善！

第一次做普拉提天呐‼️这家店的风景太好了[薄荷]环境：环境超好的无敌江景这样运动心情也会变好[开心]教练：我的教练是kimi老师水平也好每次保护很到位指导我联系九次课下来自己进步了好多[糖果]以前不敢做的运动现在都觉得自己好厉害哈哈哈

推荐平平老师，很有亲和力，也非常专业。年前开始上课，现在感觉可以自然收腹，对身体更有感觉。原先只游泳偶尔跑步，有减重但是体态没有改变。这个试试的心态，体态真的有改变，感觉更适合我。我觉的普拉提最重要的是带你感知掌控自己的身体，平平老师指导的动作循序渐进，动作有巩固和变化，非常好。

一直没有尝试过瑜伽和普拉提，看了很多小红书说可以调整仪态形体等等就来试试看位置：高新区洲际酒店21楼[薄荷]环境：店内环境非常好[礼花]设施：运动设施还是比较多的而且看上去都还是比较新的[开心]教练：教练非常非常细心和耐心，而且很专业