家附近的健身馆，自助式的，很棒，没有推销没有打扰，适合健身老炮。在地下负一层，但是一点不闷，新风系统应该做得不错。固定器械很全，深蹲架都有3台，哑铃的重量也很全，说是纯铁馆也不为过，而且还有搏击区域。非常不错的健身房，推荐。

【北京宋家庄新升健身体验报告】——专业与细节并存的健身宝藏地作为健身爱好者，近期深度体验了宋家庄地铁站附近的新升健身，整体感受远超预期，尤其是教练团队和硬件配置，堪称城东南健身房的性价比之选。🌟**王牌教练团队：大山老师の硬核专业度**🌟主教练大山堪称行走的「健身百科全书」：作为北体大训练科学研究生（在职）与NSCA-CSCS/CPT双认证持有者，他的教学融合了学术理论与实战经验。NASM-CES（矫正训练专家）/YES（青少年训练）认证让他在体态调整和特殊人群训练上尤为出色，而CBBA高级教练+运动营养师的双重身份，让学员从训练计划到饮食方案都能获得闭环指导。最惊喜的是他的执教风格——既会在深蹲时用IPL裁判级的目光精准纠错，又能以朋友般的耐心讲解发力原理，真正实现「知其然更知其所以然」。🏋️**设施配置：细节见真章**🏋️•器械区：全套悍马/力健商用设备，深蹲架配备竞赛级缓冲地垫，龙门架轴承顺滑无卡顿，哑铃区5kg间隔递增对女性友好•特色空间：独立搏击俱乐部区域配备职业级擂台，沙袋均带减震装置（晚高峰需预约）•便利服务：干湿分离淋浴间（洗护用品齐全）、密码寄存柜🥊**搏击课程体验：释放压力的暴力美学**🥊在职业拳击教练带领下，从缠手带教学到组合拳靶训练，配合动感BGM完全释放多巴胺。小朋友或者是小白也能快速找到节奏感。💡**体验建议**💡1.工作日可以随时过来，器械很多，不会拥挤2.私教课可要求体态评估（FMS筛查设备专业）3.搏击课建议提前购置专用绷带（前台有售）📌**总结**📌无论是想系统增肌的白领、需要运动康复的久坐族，还是渴望释放压力的搏击爱好者，这里都能找到归属感。大山教练团队用北体级专业度+「强迫症式」细节把控，重新定义了社区健身房的品质

[薄荷]环境:场馆干净整洁，洗手间和更衣室的地上没有脏污，总体很不错呀。[礼花]设施:设施看着很新，只是本门外汉看不出设施的品牌，但能感觉到很专业。甚至还有八角笼，这个在别的健身房还真没看见过呢。女生练臀的器械很全，臀冲机有两个，太专业了，纯小白用起来找准发力有点难度，建议姐妹们先找私教学一下发力。[樱花]特色:自助按照时间来算，比传统商健好太多了。完全没有推销，自己练得很爽。忘记拿助力带，找老板借了一个，因为没用过传统的助力带，老板耐心给讲解了用法，并且告知传统助力带对腕关节压力更小，还给推荐这个品牌，感谢老板！

前段时间心血来潮，想找个健身房开启我的健身大计，在宋家庄附近对比了好几家，最后选择了新升健身，体验了一段时间，真心觉得不错，来给大家分享分享。这家店位置特别好，就在宋家庄地铁站附近，交通超便利，不管是坐地铁还是公交都能轻松抵达，周围还有不少商场和餐厅，锻炼完去吃个健康餐或者逛逛街都很方便。而且店门口的院内还能为会员及教练提供免费停车，这对开车来健身的人来说太友好啦。走进健身房，1500平米的超大综合训练场馆，宽敞又明亮，一点都不觉得压抑。有氧区、力量区及单功能器械区划分明确，有氧区有各种各样的有氧器械，跑步机、椭圆仪、划船器等，品牌多样，质量也都很不错，而且数量充足，不用担心高峰期要排队等器材。力量区的器械更是齐全，100多台器械，从常见的杠铃架、哑铃到各种专业的力量训练器材，能满足不同健身爱好者的需求，不管你是想增肌塑形还是提高体能，都能找到适合自己的器械。不得不夸一下他们家的教练团队，真的超级专业！我上了几节私教课，教练会先对我的身体状况、体能以及健身目标进行详细的评估，然后根据我的情况量身定制个性化的训练计划。在训练过程中，教练会时刻关注我的动作是否标准，及时纠正错误，避免受伤，还会不断鼓励我，给我加油打气。而且教练们都特别有耐心，不管我问多少问题，他们都会一一解答，让我这个健身小白也能轻松上手。听说这里的教练都有3-5年的健身教练工作经验，还持有国内外专业教练认证，真的是让人很放心。除了器械和教练，这里的课程也很丰富。

新升健身他家很有特色，是按分钟收费，一个小时大概20块钱左右，还挺合适的，不会有办卡不去的浪费运动场地很大，器械也很新很好，女生练臀腿的器械很多也有更衣室和淋浴间，整体很不错就是离地铁站有点远，还是推荐住附近的可以来练练吧

出差在北京，驻地边上就有这家健身房，正好有体验卡，就去试试。[薄荷]环境:健身房在地下室，环境不能算特别好，但好在还算宽敞，浴室不大。[礼花]设施:但设施还是挺齐全的，基本上日常练习全部都能覆盖，器械也比较新。[樱花]特色:刚过去时系统出了点BUG，司店长很热情的让先练起来，并且很快解决了问题，为服务点赞！

🌟【新升自助健身】🌟最近发现了这家宝藏健身房，真的忍不住要给大家安利一下！[加油]首先，价格真的太友好了！**4毛钱一分钟**，完全可以根据自己的时间灵活安排，不用担心办卡后浪费。而且还可以按次付费，特别适合像我这样时间不固定的人。如果储值的话，价格更划算，简直是健身爱好者的福音！💰店内的器械数量非常多，而且种类齐全，无论是力量训练还是有氧运动，都能找到适合自己的设备。器械维护得也很好，干净整洁，用起来非常顺手。🏋️‍♂️🚴‍♀️还有一个女性专区全部都是练臀腿的器械。最重要的是，这里的环境真的很棒！空间宽敞，不会觉得拥挤，健身氛围也很好，大家都专注锻炼，不会互相打扰。对于我这种健身小白来说，自助模式也很友好，没有那种会籍顾问完全不用担心被推销。👍地理位置也很方便，附近交通便利，停车也很容易。可以说，这是宋家庄附近最好的健身房了！如果你也在找一家性价比高、环境好的健身房，强烈推荐来试试新升自助健身！💯

[开心]教练：在这里点名表扬大山教练，为什么夸他呢？因为他专业！大山教练是北体大科班出身，今天和他学习了深蹲，大山教练是用190kg做组，这个重量已经是很多人的极限了。同时，在大山教练的专业建议下，纠正了深蹲动作，也了解薄弱环节原理。对于自己日后技术提升有了很大的帮助[礼花]设施：深蹲架三个，重量片无数，相信大家通过照片也能看到了。总结：没有健身经验的朋友，可以来试试大山教练的体验课，一定会有不同的感受！

刚开业就在他们家练，非常不错的健身房，设施齐全，练腿的器械就19台，最喜欢他们家哑铃，一排电镀压力太漂亮了每天都喜欢7～8点左右过来练会儿，很舒服，虽然是自助健身房，来的人群素质都挺高的，普遍都是年轻人，最最最重要的是没有人占着器械玩手机，平时最烦那种坐在器械上玩手机的人很奈斯！！选他们家没错啦

买了张120分钟体验了下，环境和空间真的不错。空间挺大的，器械也多，感觉也挺干净的，卫生间和更衣室也都不错，不像有些健身房臭烘烘的。器械挺多，龙门架深蹲架都好几个，固定器械也多，每个地都可以练到吧。再说说不好的吧，有的器械发力感好差，感觉力是歪的，要能配点更好的器械就好了。