坚持普拉提三个月，最大的感受是身体从内到外的“变轻盈”。之前久坐导致的腰腹无力、含胸驼背特别明显，现在不仅腰腹有了紧致感，抬头挺胸时肩膀也不酸了，整个人的体态都挺拔了不少。它不像其他高强度运动那样累到喘，每个动作都强调呼吸和核心控制，练的时候能清晰感受到深层肌肉在发力，结束后身体是舒展的，没有肌肉酸痛的疲惫感。而且对关节特别友好，像我这种膝盖有点不适的人，练起来也完全没压力。现在已经把普拉提当成每周必做的事，不仅改善了体态，连专注力都变好了，真心推荐给想调整体态、放松身体的朋友！

一直觉得自己体态不太好，弯腰驼背的，气质全无。偶然看到家附近这家普拉提店的体验课广告，就想着去试试，没想到，这一试，直接被圈粉！刚进店，就被舒适又宽敞的环境吸引，装修简约大气，器械摆放整齐有序。老师超热情，贴心地帮我量算三围，还耐心讲解普拉提的好处。体验课上，老师先是仔细观察我的体态，指出了不少问题，还说这些问题不仅影响美观，长期下来还会影响身体健康。开启长期体验，坚持～

场地很大，普拉提老师都很专业，场地也很好找，在世贸双子塔B座，环境很好。来上课感觉不错，整个人气质提升了，也塑型了，继续坚持[强]